每天下班後的麻將time是我自我放鬆的時候
還可以跟姐妹掏話家常和聚個餐
但是這陣子不知道是不是我牌局太多
起床的時候我的背會隱隱作痛而且會酸
進了辦公室不舒服的感覺更重
已經影響到我上班的產出了
因為痠痛感讓我分心＠＠
這算是變向的運動傷害嗎？
要怎麼解決？
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打麻將造成的久坐情形，容易引起腰椎及背部肌肉的過度負擔。你可能因為太過沈溺就保持著固定姿勢到打完八圈
才發現有起身困難及腰部挺不直的狀況
而且長期專注牌局低頭前傾的姿勢
所以你要從坐姿開始改善腰桿要挺直
而且椅子的坐墊不會太軟的椅子，記得背後放一張靠墊
每打完一圈後就要起身動一動
如果你真的很不舒服，會建議你先去復健科給醫生看一下
我自己是加班加過度導指肩頸痠痛
後來我自己每日保健的方式是照紅外線燈
會使用紅外線的熱療方式
是因為我在復健診所接受紅外線治療效果不錯
疼痛感的消除是我覺得第一個立即感受到的
而且照的時間也不長，但是身體暖和熱熱的感覺很持久
所以自己詢問了醫生有沒有可以在家裡照的器材
自己到賣場買的
不過你可以先先去做酸痛檢測http://tinyurl.com/2w6ft8e
裡面也提到蠻多紅外線的知識～收穫不少
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