減重期間要搭配什麼營養品比較好?

妹妹最近在瘋瘦身
說要減小腹,露出小蠻腰
飲食幾乎都吃水煮青菜
只有一餐會吃水煮雞肉(但量也很少),水煮蛋跟幾口飯
水果她幾乎不吃,說太甜
要她別吃那麼少,但她很堅持
就怕多吃了,體重上升!!
媽媽擔心她營養不均衡,把身體搞壞了
我們在想是不是要她吃一些營養品,比較好?
要怎麼吃會比較健康啊?

2019-07-02 10:02 #1

文章關鍵字

營養品

tina3250

105分

2樓

tina3250

個人積分：105分

文章編號：73786620

dish4244 wrote:
妹妹最近在瘋瘦身
說...(恕刪)

補充b群，綜合維他命

閃亮的星5029

50分

3樓

閃亮的星5029

個人積分：50分

文章編號：73786775

如果他有在運動的話
每天的肉攝取量差不多是一個巴掌大小的份量
水果的部份可以挑芭樂跟大番茄
熱量很低
營養補充品的話
可以請她吃B群
或是有一些代餐包的部份
像我自己之前吃過賀寶芙的奶昔
但因為每天早晚餐只能喝奶昔很膩
所以我就沒有繼續喝
然後也有喝過喜得美的餐包
它是喝完還可以在吃早晚餐的營養品
還有7-11也買的到的荷卡廚房
有甜的鹹的
不過我覺得喝完還是很餓
跟妹妹說少吃不會瘦得比較快
還是均衡比較可以減得長久