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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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曉姍姍

40分

樓主

曉姍姍

個人積分：40分

文章編號：78079511

有試過輕斷食嗎?效果如何?

這陣子輕斷食/間歇性飲食好像很紅
有種就是一天只有8小時能進食
其他時間都不能吃東西
最近甚至連X牌優酪乳也在推週一腸胃公休日
說要用輕食讓腸胃一週休息一次
自己滿想嘗試看看的
但不知道效果如何
要16小時不吃東西的感覺很餓欸
各位魔女有試過輕斷食嗎?效果如何?

2020-06-24 16:56 #1

文章關鍵字

效果

davidchange

18490分

2樓

davidchange

個人積分：18490分

文章編號：78081701

曉姍姍 wrote:
這陣子輕斷食/間歇性...(恕刪)

我是男生

大約執行8/16一年了

體重從85降到71

其中最難的是要習慣飢餓感

尤其剛開始餓著肚子睡

感覺不會很好睡很不舒服

後來才漸漸習慣

但也不一定是要間隔16小時

但至少都13到18之間

sorcerer1973

585分

3樓

sorcerer1973

個人積分：585分

文章編號：78090857

這個是有的國家,
發生難民潮,
寧願離開自己國家,
坐著船,
開往願意收留他們的國家,
也跟電影裡坐著貨櫃,
裡面都是來販賣人口,
或偷渡移民的一樣,
只不過難民潮,
沒人會收留,
餓死在船上,
其他人再吃屍體,
也許是生肉,
不然就是把弱者打死,
吃一吃比較衛生.

我記得有水可以喝,
好像能撐二十天到一個月,
我試過五天五夜,
頭比較暈而已,
不算什麼.

月光橘子

664分

4樓

月光橘子

個人積分：664分

文章編號：78092694

曉姍姍 wrote:
這陣子輕斷食/間歇性(恕刪)

我一個禮拜會選一天只吃蘋果萬一有便祕會用軟便劑很好用的

微弱

1301分

5樓

微弱

個人積分：1301分

文章編號：78094027

我以前試過一陣子,減重有效喔
可是發現開始有胃痛的現象,我胃在之前一直是健康強壯的,生活中唯一的新變數就是斷食16/8
所以就停了,停之後胃也不再有毛病了

Liebni

2分

6樓

Liebni

個人積分：2分

文章編號：78129205

執行過一段時間覺得滿有效
但說真的禁食期間會有點太餓XD而且不是大家都適合
改吃輕食讓腸胃公休對我來說就簡單多了~
星期一固定買AB優酪乳搭配地瓜來吃(當早午餐)
因為週末很常是大餐連發
星期一很需要讓腸胃醒一醒
平日就正常吃就好

Joannana

47分

7樓

Joannana

個人積分：47分

文章編號：78143652

看過但沒試過，只要一餐不吃，我就很容易餓到頭昏腿軟

yoyo08570857

160分

8樓

yoyo08570857

個人積分：160分

文章編號：78177113

其實16/8真的蠻簡單的!
我是每天20:00以前吃完晚餐, 隔天跳過早餐不吃直接吃午餐, 這樣就16小時了
不過我是佛系輕斷食, 如果早上起來特別餓, 那就正常吃早餐, 周末就配合家人用餐時間
前兩個月大概瘦4kg, 59=>55
目前的體重就大概維持在54~55之間, 可能要再配合運動或是更長時間的斷食才能再讓體重往下掉了
個人感覺不吃早餐其實精神比較好, 工作的時候早餐不吃, 忙一下其實就到中午了
所以饑餓感並不會太嚴重, 真的飢餓感來的時候, 喝一些水其實就過了

瘦的狠

3135分

9樓

瘦的狠

個人積分：3135分

文章編號：78178049

女生很愛減肥，
但很少人會想靠運動來消脂，
其實只要培養運動習慣，
增加肌肉量自然可以增加代謝量，
體態自然會變好人也會健康。

但絕大多數的女生都不願意付出，
都以為少吃就可以瘦，
有錢一點的就買減肥食品來吃，
在有錢一點的就醫美，
這種懶人減肥的方式造就了無限的商機，
但往往都是錢沒了健康也沒了。

要減肥就不要再騙自己了。