討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

lj891109

94分

樓主

個人積分：94分

文章編號：93559869

明明睡滿8小時，為什麼臉還是看起來很累？

最近發現睡眠時間跟膚況好像不一定成正比
有時候明明很早睡，也睡滿8小時
隔天照鏡子還是覺得臉乾乾的、看起來很沒精神
反而偶爾只睡5、6個小時
起床膚況卻意外還不錯
以前一直以為只要睡飽皮膚就會好
現在開始懷疑是不是還跟飲食、喝水或保養有關
大家有遇過這種狀況嗎？
到底什麼最影響隔天的膚況？

2026-09-15 20:08 #1

1905分

2樓

個人積分：1905分

文章編號：93559876

我覺得睡眠品質比時數重要，我有時候睡很久但一直醒，隔天臉還是超疲憊
反而一覺到天亮就算只有6、7小時，狀態還比較好

河河0

40分

3樓

個人積分：40分

文章編號：93559893

我覺得生理期前後差超多，同樣的作息跟保養
某幾天就是特別乾又沒精神
所以後來已經不會看到膚況差就馬上換保養品了

23208分

4樓

個人積分：23208分

文章編號：93560426

換個角度來看
會不會原本就是天生如此的啊…

3065分

5樓

個人積分：3065分

文章編號：93560721

我大約一年前開始,是每天起床都還是很想睡
原本就有鼻塞睡不好又更想睡,黑眼圈也越來越重
手錶量測睡眠品質都很差一直清醒,有段時間深眠都5~10分鐘而已
家人叫我吃芝麻錠但好像要吃長期才會慢慢有效果所以常常吃完1~2瓶沒啥感覺就停了
最近老婆的老闆娘拿一瓶美國買的GABA我拿來睡前吃一次吃半顆,深眠大概變成50~70分鐘
感覺精神好一點,沒有一起床又那麼想睡的感覺,再觀察看看
可以去買GABA來試試

11613分

6樓

個人積分：11613分

文章編號：93560774

lj891109 wrote:
最近發現睡眠時間跟膚...(恕刪)

老套了啦，這種業配方法。
ＰＯ個明明睡八小時的腫面給０１鄉民鑑定一下，有圖才有真相。

kenot303

9618分

7樓

個人積分：9618分

文章編號：93560893

lj891109 wrote:
最近發現睡眠時間跟膚...(恕刪)

葉配來囉~

d398s5xx

44分

8樓

個人積分：44分

文章編號：93561530

我是藥師

1.喝足量水(請上網搜尋一天到底該喝多少)
2.規律運動(睡前不要激烈運動)
3.飲食均衡
4.睡前不要划手機看電腦螢幕

以上四點都做到了，還是有睡眠問題的話，請去健康檢查抽血看看有沒有什麼奇怪的數值。

214分

9樓

個人積分：214分

文章編號：93561681

30歲後真的不能只靠睡覺了，我現在除了盡量把作息顧好
還有額外補充美之選蛋白聚醣膠原蛋白肽
主要是我很在意臉看起來乾乾扁扁的疲累感，所以現在會把這類保養當日常保養

245分

10樓

個人積分：245分

文章編號：93561701

喝水跟前一天吃什麼也有差我如果前一天吃太鹹或喝酒
睡再久隔天都很容易腫皮膚狀態真的不是單看睡幾個小時就能解釋

小惡魔廣編特輯

什麼牌子的電視比較好？耐用度、選購重點與True RGB優勢解析

什麼牌子的電視比較好？耐用度、選購重點與True RGB優勢解析

從浮世繪到梵谷星夜！MSI Prestige 14 Flip AI+ 梵谷特仕版讓藝術名作化身 AI 隨行筆電

從浮世繪到梵谷星夜！MSI Prestige 14 Flip AI+ 梵谷特仕版讓藝術名作化身 AI 隨行筆電

Toyota Hilux大改款登場再次定義現代皮卡新標竿

Toyota Hilux大改款登場再次定義現代皮卡新標竿

【9月】Mobile01會員獨享｜ASUS Pad (T3201) 極致視覺與跨界神機降臨！

【9月】Mobile01會員獨享｜ASUS Pad (T3201) 極致視覺與跨界神機降臨！