關於減重想問些問題...(分享熱量紀錄表)

扶桑花朵拉 wrote:
還是不要依賴小7的食...(恕刪)

不好意思!
我是不喝飲料的~
生活飲食+習慣並沒有問題!!
謝謝你的回覆!!
PS.我已經有哈尼了~不要桃花朵朵開囉!!

twbrian wrote:
我是男生,我不到二年...(恕刪)

男生要減重真的比女生容易些~
因為肌肉和基因的關係~
我男友也是花了半年也減了10多公斤囉!!(超過分的~XD)

不過破百到現在的8X 真的很恭喜你喔~^^~

lwc0512 wrote:
我目前也在節食減重....(恕刪)

我的便當和你的便當差不多呢~^^~
不過我的不是五穀呢~還是白米飯~XD


PS 前天量體重離目標又進了一步了~
a.rica wrote:
不好意思!我是不喝飲...(恕刪)



我這一個月約略瘦了8公斤
不過我是因為沒什麼食慾~
但是餓的時候倒也是不忌口~

我想, "量"減少還是比較快瘦~
游泳是不能減重的 最多只能不讓你發胖而已

至於飲食的話 就真的很難說 原則上還是要找低熱量食品

但是 這還是跟你一天吃的量有關

就好像你一天若吃很多低熱量食品 整天加起來 所獲取的熱量還是很高

依舊達不到減重的效果

我之前是晚餐不吃. 中餐減量. 早餐:正常
飲料/零食:都不要吃

時間:1個月
体重: 52 --> 47 KG
(我的身高:163CM)

其實這樣真的瘦很快... 供您參考.
Positive thinking leads to positive living.
a.rica wrote:
最近看到便利商店都在...(恕刪)


之前試過早餐正常 中餐適量 晚餐能不吃就不吃
有瘦可是效果到一定就停住

還有不吃澱粉也試過
有瘦但是會感覺想要吃更多的東西

現在是餓了就吃量是吃飽了就不吃了
晚上肚子餓了也會吃 沒有特別說什麼不吃
效果還在實驗中....
奇怪耶~~~~~~~
只能說 後面的四位大大 都偏離主題囉~~
但還是感謝你們的回覆!!
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