愛吃澱粉類的我有可能瘦下來嗎????至少讓我體重不要再上升了

h80053

2分

11樓

h80053

個人積分：2分

文章編號：3397220

請問魔女們。腳受傷的話要怎麼辦?

沒辦法運動阿!

現在發胖中....

chezmoi

4分

12樓

chezmoi

個人積分：4分

文章編號：3418442

我也覺得完全不吃澱粉太誇張了
除非整天閒閒沒事做
不然真的沒體力做事耶
我之前就試過完全不碰
結果精神非常不好
後來想一想
飽死還是比餓死好
所以就吃了飯麵...等等
結果還好耶
瘦了三公斤
可見得不是每個人都合適某一種方式
還是要選自己體質合用的
不然還沒瘦就先弄壞身體
划不來啊

我男友就喜歡我有點肉肉的樣子
他說很可愛
他自己呢~~不瘦但也沒肥肉喔

chezmoi

4分

13樓

chezmoi

個人積分：4分

文章編號：3418579

剛才說錯了
不算精瘦但也沒有贅肉喔
我天生肉肉的
所以之前才想要減肥的
不然怕站在一起很大隻
不過他好像不在乎耶
還覺得我不忌口、不浪費食物是好習慣

哈哈~~

zebra style

168分

14樓

zebra style

個人積分：168分

文章編號：3551833

就像其他伙伴說的

靠健康食品的朋友體重重的還是不少
靠運動維持體重的體重重的其實不多

如果樓主沒有運動的習慣
也許應該開始培養一些也熱愛運動的朋友
在運動中找到樂趣之後
妳就會愛上運動囉

或許
妳可以到"小惡魔的單車俱樂部"討論區走走
裡面有很多不錯的文章唷...

scott_chu

57分

15樓

scott_chu

個人積分：57分

文章編號：3555451

運動是很好很健康的方法
但是運動前後至少一小時不要吃東西
要不然運動完一餓，又吃
全吸收進去
只會胖不會瘦

晚餐，吃少一點，早點吃

個人經驗：
白天早、午餐正常吃(有時午餐還吃多了…)
澱粉類我也很喜歡吃，零食也沒辦法完全不吃
覺得白天多吃還好，都有時間消耗掉
但晚上時間少吃，要忍住
晚餐吃少一點(如果不餓，我有時也可以不吃)
下班後運動個一、兩個小時
運動完喝水或運動飲料之外，其他不吃
這樣體重至少不會增加
而且因為有運動，線條會好一點

自己運動怕偷懶的話
去報名學瑜珈、跳舞之類的
兩個小時下來，也是有運動到

記得每天量體重
用電子體重計，感覺比較精準
正在減肥的人0.1公斤都會斤斤計較的
祝你成功，加油

secret_0810

1分

16樓

secret_0810

個人積分：1分

文章編號：3630318

要兩全其美不太可能

你早中餐的量跟食品請儘量選擇健康中餐一個便當也行
晚餐本人建議您清湯+ 12顆小番茄(1顆大番茄)+一個芭樂
這樣兩三個月下盤明顯變小
早中餐的量不必刻意減量
除非您像小弟我很想趕快減肥= =
一個月瘦八公斤每天游泳1KM 早餐不減量中餐只吃菜肉+1/8碗的飯量晚餐只吃菜+肉(比列為菜5:肉1)
我詢問過營養師了夜間餓的時候那種飢餓是最容易排油的時間
那時候如果吃那就沒用了!!!

小弟自從瘦了後就比較有自信了現在對身材要求更是嚴謹
目前還再減肥當中一起共勉之