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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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減重

66分

11樓

個人積分：66分

文章編號：70591398

天氣轉涼去跑步很舒服的
不然就把嘴饞時吃的零食熱量換低一點的吧～

5分

12樓

個人積分：5分

文章編號：71306249

我剛開始減肥也是一直想亂吃，後來吃活力纖有藤黃果
抑制食慾就比較不那麼痛苦
還有一個方法，我覺得蠻有效
就是吃飯速度慢一點，真的有差
之後適應食量再搭配運動就有瘦下來

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