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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

基礎代謝率好低

18分

11樓

個人積分：18分

文章編號：74040131

你可以照我方法試試看喔
盡量少碰精緻澱粉及加工食品
吃營養師推薦我的日本水果酵素+藤黃果
基礎代謝率提升，體指也有降
要瘦真的蠻快的
我一個月減了8公斤

歐買估奈斯

45分

12樓

歐買估奈斯

個人積分：45分

文章編號：74060022

指尖上 wrote:
前幾天去量了體脂根InBody...(恕刪)

沒辦法...女生基礎代謝率本來就比較低
只能透過重訊來慢慢提升吧，肌肉有練起來的話
線條看起來比較好看，基礎消耗率也比較高

0分

13樓

個人積分：0分

文章編號：74062900

做重訓增加肌肉可以提高基礎代謝

咻咻蹦姬碰碰

56分

14樓

咻咻蹦姬碰碰

個人積分：56分

文章編號：74079919

除了運動之外
飲食也要注意
要吃到足夠的
不要刻意節食

49分

15樓

個人積分：49分

文章編號：74080996

除了運動，飲食方面也要調整

茨啵

8分

16樓

個人積分：8分

文章編號：74196664

重訓+飲食
之前有朋友推薦代謝膠囊，也可以搭配試試看

Han6688

0分

17樓

個人積分：0分

文章編號：74197371

你的問題跟我的蠻類似的，我也是基礎代謝率很低，目前正在重訓。除了重訓以外，飲食也要控制，事半功倍。

77分

18樓

個人積分：77分

文章編號：74263591

可以持續的重訓，
不要中斷太久~

mitesoro

80分

19樓

個人積分：80分

文章編號：74280857

要增加肌肉!
讓肌肉去幫我們代謝

32分

20樓

個人積分：32分

文章編號：74327508

拍拍~
水水不要氣餒哦
平常多運動，除了有氧之外加點重訓
身體肌肉多自然基礎代謝率就上來了

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