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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

如何面對更年期骨質疏鬆？

416分

11樓

個人積分：416分

文章編號：79422433

曬太陽主要是增加維生素D，
醫生說鈣質補充還是得要靠食物。
不然衛生署也不會一直建議大家要多攝取鈣質～

9分

12樓

個人積分：9分

文章編號：79432253

你有吃更年期藥物嗎？
我媽媽他之前吃過一年，副作用滿多的
之後不肯吃
醫生也有說，不分男女年紀增長都會遇到骨質疏鬆((因為一開始我以為是藥物關係導致
然後現在每天叫我媽睡前兩顆鈣鎂鋅
他平常也會去公園跳太極，早上比較沒太陽的時候
跳完它們還會吃點小東西，太陽出來會曬到一點
開始變熱就回家了((還是要曬太陽促進維他命D吸收

78823分

13樓

個人積分：78823分

文章編號：79449058

平心面對向前看．

在崇尚鋒芒的世界裡，溫柔是我最深邃的抵抗。

10分

14樓

個人積分：10分

文章編號：79466488

yayani555 wrote:
你有吃更年期藥物嗎？(恕刪)

請問你媽媽吃的鈣鎂鋅是哪牌的?我媽媽最近常常上下樓梯，膝蓋也不太好，營養師也有跟我說要補充鈣鎂，所以還在選擇要買哪家的

5429分

15樓

個人積分：5429分

文章編號：79467488

牛奶-運動+適度陽光對骨頭很有用

其次是常和老公親熱會有正面效果

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：79474740

可愛也可愛愛 wrote:
你是舞蹈老師，長期可(恕刪)

謝謝建議，這個好像不錯，是立攝適鈣健嗎？我來去藥局看看

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：79474762

紀小希 wrote:
我媽目前也剛好更年期(恕刪)

我不太會吞藥片藥丸類的東西，也不太喜歡中藥的味道，不過還是謝謝你的建議喔。

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：79474812

yayani555 wrote:
你有吃更年期藥物嗎？(恕刪)

我沒有吃更年期藥物，平常也都有運動習慣

26分

19樓

個人積分：26分

文章編號：79475018

安啦我是過來人，更年期身體變化很大，這是沒經歷過的人無法體會的，我跟你一樣有骨質流失的問題，衛教的營養師也是叫我多吃高鈣的食物，但因為我食量不大、吸收也不好，所以推薦我喝一款叫做均康鈣健的營養品，早晚各一罐就可以補充一天所需鈣質，我是覺得味道蠻不錯的！

sakurahana33195

10分

20樓

sakurahana33195

個人積分：10分

文章編號：79587266

我覺得除了補鈣，也要運動欸，我媽骨密度也很低，醫師叫她運動，後來檢查就有進步，而且運動也可以曬到太陽，好處蠻多，這個文章也寫怎麼防骨質疏鬆的一些實用方法：更年期防骨質疏鬆，高鈣食物及運動預防，提升骨密度

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