如果不能一開始就針對飲食作調整,讓自己吃飽又可以瘦的話。代餐吃再多瘦下來的只要恢復「正常飲食」肉也會再生回來的......良心勸妳別幹傻事,我瘦了30公斤沒靠半包代餐,餐餐吃飽也不挨餓。正視自己的飲食才是瘦了以後維持不復胖的正解。