高齡產婦生完後要如何瘦身

Shirley6790

90210分

11樓

Shirley6790

個人積分：90210分

文章編號：89129201

之前我都敲膽經讓循環變好，要早一點睡，作息不正常也容易發胖哦

可是我現在每天都兩點多睡，所以又胖起來了

Waspedli

148分

12樓

Waspedli

個人積分：148分

文章編號：89158779

我也有一樣的困擾體重都下不去

多莉1833

3分

13樓

多莉1833

個人積分：3分

文章編號：89225086

可以去徐永昌那邊有減重門診，裡面是一個女醫師評估，他每次都建議我用不彤的做法，減重的成效還算不錯!!!
目前已經快回到產前的體重~~

阿雄阿

10分

14樓

阿雄阿

個人積分：10分

文章編號：89226421

去個減重門診之類的應該不錯

Christy1224

342分

15樓

Christy1224

個人積分：342分

文章編號：89230909

我是用168的方法瘦回生產前的樣子
因為產前胖了8公斤，產後也是一直被旁人說要吃啥才有奶(結果也沒有
產後續增了5公斤....tatal 13公斤...
但要帶小孩也沒時間運動才使用168減肥...
完全是毅力～～

moonocean33

5分

16樓

moonocean33

個人積分：5分

文章編號：89231834

嘴饞時喝高纖酵素，搭配運動，持之以恆，會慢慢看到改變呦
同事推薦然然孅~產假回來上班後，還是懷孕前一模一樣的她
是我的女神代表

眾聲喧嘩

145分

17樓

眾聲喧嘩

個人積分：145分

文章編號：89231896

我是餵母奶體重有瘦回來，但生完後身材線條真的很難恢復到以前那樣，所以我就跟我朋友一起去做embody增肌改善身材線條
我做了幾次後蠻有效地而且價格也不貴，增肌後基礎代謝率也會跟著提高，蠻建議直接去做醫美改善最快

茉莉~*

8336分

18樓

茉莉~*

個人積分：8336分

文章編號：89594321

粉紅色小孟 wrote:
我去年生完孩子生之...(恕刪)

可能要多補充睡眠還有放鬆心情比較容易瘦
然後等精神身體都漸漸恢復，開始漸進式訓練核心肌群。
核心肌群有分內核心肌群及外核心肌群。
內核心肌群要靠呼吸訓練誘發出來胸及腹式呼吸來誘發這四個主要肌群，例如膈肌骨盆底肌多裂肌腹橫肌（產後媽媽這塊最需要修復訓練）。
外核心肌群有腹內外斜肌腹直肌豎脊肌這做運動動作可以誘發出來，慢慢訓練。
然後就慢慢有機會變瘦。

高齡產婦生完後要如何瘦身

小惡魔新聞台

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