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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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睡不好怎麼辦?

809分

11樓

個人積分：809分

文章編號：90105158

有習慣做什麼睡前儀式嗎

kimowi

65分

12樓

個人積分：65分

文章編號：90109003

我有一陣子也這樣…
不知道是不是年紀有了
荷爾蒙不平衡
補充一些大豆異黃酮竟然有改善
提供你參考
不過有肌瘤不可以吃

bibby3

272分

13樓

個人積分：272分

文章編號：90117544

我有喝唯爾生醫的舒眠飲，通常準備睡覺前一個小時到半個小時喝
然後放空一下就睡死了，而且一覺到天亮，不用吃藥還可以睡很好👍🏻

Mei hu

2904分

14樓

個人積分：2904分

文章編號：90147331

睡前靜坐or打坐
效果不錯喔

fallfall

164分

15樓

個人積分：164分

文章編號：90147642

可以看書睡前盡量不要划手機

270分

16樓

個人積分：270分

文章編號：90152813

去運動!

85分

17樓

個人積分：85分

文章編號：90158833

每天運動真的有差
會比較好睡

vn510357

38分

18樓

個人積分：38分

文章編號：90161480

可以睡前做瑜伽跟吃夜酵素試看看

154分

19樓

個人積分：154分

文章編號：90205890

我本身也是很難入睡的人，我去看中醫調理身體，之後就有比較好

555分

20樓

個人積分：555分

文章編號：90214353

睡前吃B群跟鎂很有效

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