減肥到底要飲控還運動？

優雅永不過時

178分

11樓

優雅永不過時

個人積分：178分

文章編號：91869386

最重要是飲控

Claire_W

6分

12樓

Claire_W

個人積分：6分

文章編號：91878108

飲控週一到週五可以，但假日出門比較難
然後持續運動也很難😆盡量少油少鹽吃原型食物

Christy1224

342分

13樓

Christy1224

個人積分：342分

文章編號：91888965

小屁蟲 wrote:
最近下定決心要認真減...(恕刪)

覺得飲控最有效，尤其是168
但要維持的話加上運動會比較長久

小百合5846

10分

14樓

小百合5846

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文章編號：91895576

飲控加上重訓後有氧

HELEN0033

211分

15樓

HELEN0033

個人積分：211分

文章編號：91896453

應該雙管齊下

andylee6315

1492分

16樓

andylee6315

個人積分：1492分

文章編號：91903971

懂訓練強度高的話稍微忌口就會變身
不會訓練就只能極端飲食但體態不會變且容易打回原形
這邊指的是訓練不是跑步健走或去健身房用用器材的活動

但不管怎麼做都是以半年為單位你可以堅持那麼久嗎?
下定決心四個字打出來很容易但做起來可能比賺100萬還難你信嗎?
不用給自己太大壓力，大多數人身材都不好且很多泡芙人
你不是唯一但想改變我只能說要就去做加油