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何謂經前症候群PMS?
根據美國婦產科學院定義,女性在過去連續三個月中至少需各經歷一項情緒上及一項生理上的症狀並影響日常生活:
情緒上的症狀~
情緒沮喪
生氣或易盛怒
易怒、容易敏感受刺激
憂慮、發愁
跼促不安、容易神志迷亂
對日常生活失去興趣、不想社交或感到孤獨
生理上的症狀~
乳房飽脹感或乳房觸痛
腹部水腫或有水墜感
頭痛
四肢水腫,包括手部和足部
*經前不適的症狀可達200多種,以上是最常見的
除了經前症候群之外還有"經前不悅症"(PMDD)
經前不悅症是較為嚴重之經前症候群,具有顯著的憤怒、易怒和內心緊張症狀
核心症狀~
明顯感到憂慮
明顯感到焦慮
明顯感到情緒化、意氣用事
明顯感到憤怒、易怒
對於日常活動的興趣降低
非核心症狀~
注意力難以集中
嗜睡/疲勞
食慾改變/渴求食物
睡眠障礙
覺得不知所措
生理症狀(乳房敏感觸痛、胃脹氣)
出現至少五項以上非核心症狀其中包含一項核心症狀,症狀在過去一年內大部分的月經週期內出現且至少連續兩個週期
飲食上建議選擇易於消化的食物,不能過量也不能不足,忌食生冷和酸澀的食物
酸性食物具有收斂、固澀的特性,易使血管收斂、血液澀滯,不利經血的排出而造成經血瘀阻引起經痛
止痛藥則是以NSAID為主,因為前列腺素與經痛有密切關係,NSAID是藉由抑制前列腺素的形成達到治療經痛的目的,而且NSAID耐受性良好不會有成癮現象
有上述症狀請尋求專業醫師協助切勿聽信偏方喔
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