還有半年，哪種方法瘦身效果最好？

catwalkSHE · 2019-01-16T17:29:49+08:00

距離拍婚紗還半年的時間～～～時間還算充裕所以希望可以瘦的健康一點目前是晚餐份量減半但是沒什麼效果...想問當初成功瘦身的都有用哪些方法??抽脂那種就不用了怕痛也沒那麼多錢

Surroundingqq

151分

21樓

Surroundingqq

個人積分：151分

文章編號：71828630

我比較喜歡騎單車

不過我覺得都可以拉

nyslap

292分

22樓

nyslap

個人積分：292分

文章編號：71854883

注重飲食跟運動
尤其是真的要運動
瘦下來歸瘦下來
體態不好看也沒用

羅艾瑪

196分

23樓

羅艾瑪

個人積分：196分

文章編號：71859998

吃素!!!

我之前為了調體質在吃海鮮素但沒有很愛海鮮所以多半吃素
結果2個禮拜就瘦了3公斤
本來不是為了減肥但沒想到從葷改素可已瘦這麼快
不過我想這也只是一開始久了身體習慣了應該就沒感覺了...
你可以等到最後幾週再開始用這方法
另外我也在做國外流行的16/8間歇斷食
如果撤底執行加上進食時的飲食控制很有效

螞蟻人

173分

24樓

螞蟻人

個人積分：173分

文章編號：71861087

我當初要拍婚紗前也是想多瘦一點，有朋友介紹他之前去過的superfit，他們會幫你做專屬的菜單，然後按時運動加上飲食的調整，去了兩個月體態就有改善，腰圍小了兩吋，最近他們有體驗的優惠，可以當個參考~

caicaichen171

227分

25樓

caicaichen171

個人積分：227分

文章編號：71875340

快去努力運動....

catwalkSHE wrote:
距離拍婚紗還半年的...(恕刪)

jennieiscute

8分

26樓

jennieiscute

個人積分：8分

文章編號：71945375

每天輕跑步，跑得很慢，在家就可以跑(請google徐棟英老師)。

每天運動40分鐘至1個小時，吃東西有節制，很快就瘦了！

如果天冷嘴饞想吃零食，建議白天吃，不要晚上吃，

要早睡，晚餐7分飽。

有運動的瘦身，體型最美，氣色好，

只是餓的痩身，感覺只是瘦，沒有精神。

祝福你！加油！

茉莉~*

8366分

27樓

茉莉~*

個人積分：8366分

文章編號：71946486

catwalkSHE wrote:
距離拍婚紗還半年的時...(恕刪)

不然你要不要無聊的時候加減也看邱醫幫你瘦，輕鬆甩肉肉的視頻。有些瘦身觀念和建議方法感覺都蠻好的。

betterthannothing

67分

28樓

betterthannothing

個人積分：67分

文章編號：72163938

如果是要不健康的瘦就少吃多動，把自己餓得要死就會瘦了，後面溜溜球效應就再說。

如果是要瘦得健康就多吃食物的原型，肉、菜、澱粉。
肉一定要吃不然只吃菜跟澱粉動不動就會餓，菜可以大量攝取幾乎沒什麼熱量，澱粉適量
會胖幾乎都是吃一些加工品或是過度調味
運動就多做有氧，像是游泳這種高燃脂的。搭配一些重訓拉高肌肉量，提高身體燃脂。