除了牛奶和鈣片，補充鈣質還能吃什麼？

ryan88888

189分

21樓

ryan88888

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帶筆婊檞 wrote:
在上瑜珈課程當中，我(恕刪)

鈣片吃太多有可能反效果造成腎結石，請自行Google

q19850101

5分

22樓

q19850101

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魚，香蕉，芝麻醬都是不錯的選擇！

se3p

18415分

23樓

se3p

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會抽筋不只缺鈣
乳糖不耐症的話可以試試優酪乳
另外如果有喝咖啡的習慣也必須控制飲用量
包含其他含咖啡因飲食
加壓型運動服飾也可以考慮
運動飲料裡面有補充一些部分
或是椰子汁也是個不錯的選擇
所謂的電解質這些對人體的影響應該了解一下
此外其他類礦物質與維生素的攝取
總之看一下醫生會有更完整的對應方式

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最愛吃豆腐

323分

24樓

最愛吃豆腐

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可以常常喝海帶湯........韓國人就是這樣........裡面加點小魚乾更好

孔子大師

374分

25樓

孔子大師

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芝麻鈣質最強

超越奶蛋肉...

吃素是福

我想去學國標社交舞

瑜珈男生可去嗎?

台中?

只是不能亂想就好,很多人是去學做菜經驗的?
(鄉民說)

我學習中華傳統文化,沒做菜經驗
正念強

私生子,認祖歸宗很可怕,不會發生在我身上的...
我只往社會高層階級複製,不接受隨便與普通人交往.交配之觀念!

人無法無私! 富=以人為本.對外競爭 / 窮=自私自利.對內競爭/ 90%做人,10%專業=成功