睡不好怎麼辦?

夏茉伊

3377分

21樓

夏茉伊

個人積分：3377分

文章編號：90996799

白天曬太陽也會幫助夜間入睡

Lion0320Queen

5358分

22樓

Lion0320Queen

個人積分：5358分

文章編號：91007522

白天曬太陽 +1

紫梓

646分

23樓

紫梓

個人積分：646分

文章編號：91018103

睡前泡泡腳，放送心情有利睡眠

緬梔花的芬芳

3424分

24樓

緬梔花的芬芳

個人積分：3424分

文章編號：91025613

如果當天沒睡好
那也只能利用中午睡眠來調
睡個2小時應該就補回來了

annabelles

1081分

25樓

annabelles

個人積分：1081分

文章編號：91027205

cindy7472 wrote:
年紀越來越大很有感，...(恕刪)

好像曬太陽會讓睡眠品質更好

美娜米

123098分

26樓

美娜米

個人積分：123098分

文章編號：91027876

我之前偶爾會難入睡

還好最近天氣冷比較沒這問題

睡前我會泡點溫熱的牛奶（一般奶粉+ 好入眠的奶粉，我是全聯買桂x)

籼靜

3716分

27樓

籼靜

個人積分：3716分

文章編號：92542253

我覺得曬太陽很有幫助

Phestdq3

107分

28樓

Phestdq3

個人積分：107分

文章編號：92695015

拉筋伸展、運動都會有幫助，或是睡前少滑一點手機

gogojojokoko

25分

29樓

gogojojokoko

個人積分：25分

文章編號：92695218

睡前喝溫牛奶, 如果有乳糖不耐症狀改喝溫羊奶
睡前不要划手機, 放鬆一點
會比較好入睡

Thereated

31分

30樓

Thereated

個人積分：31分

文章編號：92707547

讓自己身體再累一點。

去做一些喜歡的運動之類的

睡不好怎麼辦?

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