最近便秘有沒有什麼酵素可以推薦我

AmySdd

16分

51樓

AmySdd

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我個人吃鳳梨蘋果地瓜熱咖啡都會有很好的效果

stitch9號

124分

52樓

stitch9號

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去中醫把脈吃中藥.不傷身體.排便超順. ^++^

雲翊菲

3分

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雲翊菲

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的確，便秘會造成皮膚變差，因為宿便長時間堆積在腸道，腸道不斷的吸收毒素，這是一定的啊！
我也是便秘體質，我是吃益生菌，外加每天一定要喝足2000C.C的水，就變比較通順了！
跟你分享喔！

顯鴿子

14分

54樓

顯鴿子

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飛行少女005 wrote:
不知道是不是長期都三...(恕刪)

沒人推薦益生菌，我來推一個吧
台X舒暢益生菌
網路買一盒30包400$上下
連續吃七天通常效果很好
因為它裡面+了氧化鎂
不過要治本還是從飲食下手吧！
高纖飲食/穀類要吃/適量好油/水要喝夠/蛋白質吃足體重*1.5公克 / 規律運動
希望樓主健康美麗~

Whitetrash

331分

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Whitetrash

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紅龍果鳳梨

tiffanyindesign

41分

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tiffanyindesign

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我喝黑咖啡就便便了!

wendy037

202分

57樓

wendy037

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也可以試試益生菌喔，便祕的痛苦我懂
我現在固定吃純煉窈窕益生菌，裡面有膳食纖維，效果不錯每天都會順暢排便

wolfylapapi

246分

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wolfylapapi

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很懂原po的痛苦....我自己是喝很多水然後吃火龍果、香蕉
出門會帶gnc順暢果凍，比較小包不會佔包包空間

溫柔香菇頭

1432分

59樓

溫柔香菇頭

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pcian wrote:
會便秘主要還是水份(恕刪)

我也推薦喝優酪乳去買無糖的

我是早晚餐後各喝半杯

但是其實即使喝了優酪乳便意其實也不會很強

所以重點來了我現在是每天吃早餐後就固定去廁所蹲

然後還要配合最佳姿勢就是前面網友提過的坐在馬桶上前傾用力然後身體在立直

反覆動作這樣可以順利排掉而且還蠻順

現在已經可以每天拉一次感覺人生又是彩色了哈哈