想問一下產後如何恢復身材呢?

產後六個月了,肚子還是有墬肉垂垂的丫,衣服都穿不下
不知有媽媽用過什麼好的用方式可以瘦肚子呢? 有效果的呢?
還有大腿二側的馬鞍腿怎麼瘦呢?
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運動囉
可以去健身房找專業教練?
但我覺得飲食還是要均衡 不要節食~
之前表姊產後大概休了兩個月就開始回WG跳有氧課 先從簡單的樂活課程開始
後來才慢慢做重訓 還是要看個人恢復狀況
可以諮詢專業的減肥教練,或者上網找教學影片,現在都很多
多多運動是最好的方法!
我是因為疫情 WFH在家養肚子
每天吃多不動,腹部養成三層肉
擔心恢復上班會被同事取笑
上個月去做台中整形診所群x做水刀抽脂
現在已經恢復差不多
除了消掉腹部脂肪還有雕塑馬甲線
比起其他減肥方法,抽脂費用比較高
而且需要恢復期,但可以立即看到成效
我選擇快速見效的方法
運動
如果需要再家顧小朋友,沒時間上健身房或安排運動,建議可以先簡單在家做棒式及身蹲等核心運動,可以增加肌肉緊實,不過切記動作要標準唷~不然就沒作用了~
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