前幾個月員工旅遊出去玩看照片時
才發現照片上的我跟去年差很多
一回家我就去翻了去年跟今年的健康檢查資料
發現才過一年而已，體重的10位數竟然默默地從5變成6了😭
真的有嚇到!! 比產後媽媽時期胖得還多😱
於是馬上就制定了一套減肥計劃，想盡快恢復5開頭
當時主要是想在飲食上做調整，盡量執行168斷食
每天睡前都好餓，都睡不好…
但是嘗試了2個月都沒有什麼效果(只少了0.3公斤)
想去健身房運動也沒時間，減肥整個卡關…
趕快跟身邊的家人朋友討論，才發現年紀到了代謝變差
而且平常上班加班都坐超久(每天坐8小時以上)
像我這種外食族+久坐族還是需要代謝輔助品的搭配
某天在屈臣氏逛街的時候，發現市面上好多這類的產品
看來看去最後選了這個 3D斷食酵母，感覺吃法最簡單不容易忘
不然老了新陳代謝變慢、外食族健康選擇也少
單靠飲食控制真的效果有限
我調整後的減肥計劃:
本來早餐都會吃三明治配早餐店奶茶或紅茶，現在改地瓜+水煮蛋配無糖豆漿
吃早餐前會吃4顆斷食酵母，加速分解接下來整天進食的東西
如果吃大餐的話，會加碼到6顆加速分解囤積
沒辦法雖然在減肥，但是身為美食控真的無法不吃大餐
公司同事叫手搖也會忍住不喝，或是改喝無糖茶
嘗試了一個月後就有蠻明顯的變化了，整整少了3公斤
而且這個斷食酵母，他是全天然成分的，所以也都沒有任何不舒服
減肥過程蠻無痛的，可能因為只有稍微飲控
睡前餓我還是會吃一點麥片配牛奶，大餐也照吃
幾乎沒有影響到心情，也沒有餓肚子~
第二個月又減了3.5公斤，目前算是70分了
感覺很快就能達到5X公斤的目標
