最近減肥減得好心累，感覺好像進入了一個死循環
飲控明明越吃越少但體重還是不降
不喜歡運動的我已經逼自己每週至少3-4天上有氧，每次30分以上
一開始感覺很有效，兩個月左右就減了五公斤
但現在感覺到了過不去的停滯期，每天量體重都不減
只有小幅度的上上下下，心真的很慌
想問問過來人的經驗，還有什麼方法可以幫助提高代謝燃燒脂肪嗎?
*目前水量一天至少2000cc，身高165，體重68，目標是60*
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