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*eTrex
*GPS IV
*GPS V
*Legend T
*69CS T (單車上的配備)
*HP 2210+CF GPS
單純就心跳表加上GPS真是一項創舉, 心跳表的利用對運動的人, 是很重要的啦, 不管是要比賽, 減肥甩去脂肪, 健身都很有用處
單車心跳表的頂級品Polar 725
http://www.polar.fi/polar/channels/eng/segments/Cycling.html
--------------以下是網路文章--------------
運動處方籤如何設計
運動雖然有益健康，但在運動前，我們也必須注意選擇合適強度及適當時間的運動量。而在運動的過程中，心跳會隨著運動的強度及時間慢慢加快，以不斷監測脈搏速率來調整本身最適合的運動強度及時間，即是運動處方籤的主要內容。
想要自己開立運動處方籤，首先得計算一下本身的最大承受心搏率-MHR。
MHR＝220－年齡
將MHR乘以0.6，即可計算出「最低應達成心搏率」。
將MHR乘以0.8，即可計算出「最高應達成心搏率」。
以一位三十七歲的林小姐為例，
其MHR＝220－37＝183
最低應達成心搏率＝183×0.6＝110
最高應達成心搏率＝183×0.8＝146
也就是說，林小姐每次運動時應讓自己的心搏速率達到一百一十至一百四十六下之間。落在這個心搏率的區間，可使運動的效率達到最高，又不致使心臟負荷過重。
*運動強度達到最高心搏率MHR的百分之六十五~七十五時，運動燃燒的碳水化合物與脂肪的比例，約介於一比一~三比二之間；然而，若同時考量總熱量的消耗值，則百分之七十五會優於百分之六十五。不過如果運動強度更強，所燃燒的脂肪量反倒會減少，碳水化合物則會上升。碳水化合物的燃燒速率加快時，血糖的下降速率也會加快，導致較容易有飢餓感，因此，運動不但難以降低食慾，反會因生理需求反應而吃得更多。當然，這樣的運動，對於減肥來說可是有百害無一利。
想要測量自己的運動強度與時間是否適當，最好邊運動邊測量心跳。運動前，你必須配戴一個有秒針的手錶，每運動5-10分鐘便量一次脈搏數，量脈搏數時如在較劇烈的運動時不可立即停下來，應轉為較緩和的踏步時，立即將食指與中指併攏按住頸動脈，數數看五秒內（或十秒內）的心跳數，再乘以十二（或六），即可得到想要的數據。再提醒一次，你可以邊做緩和的運動邊量脈搏數，千萬不可以為了數脈搏而驟然停止運動，否則心臟的負荷度可是會上升的。
如果你測得的心搏數未達成或超出建議範圍，應漸近的調整強度使之維持在建議心搏區間內；不過，在結束運動前，應利用一~二分鐘做緩和運動，使心跳逐漸恢復至一般心搏率。
■自己開立的運動處方籤
* 最高心搏率（MHR）：
* 建議鍛鍊心跳（60%-80% MHR）：
* 建議運動時間：三十分鐘
* 建議運動種類：競走（幾乎所有的專家都建議，走路是最好的運動）
■運動秘笈備忘錄
1. 身著輕鬆合身的運動服裝、合腳的運動鞋。
2. 運動場所盡量空氣流通。
3. 運動時身體應處於不太餓也不太飽的狀態。
4. 即使做最激烈的運動，也切勿讓心跳超過最大極限值（MHR）。
5. 消耗「同等熱量」的運動，百分之五十運動強度與百分之八十運動強度相比，百分之五十可使體重下降效率高出五倍，且高激烈度運動之體重回升率約為低激烈度的二‧五倍，因此不要忽略平時只是作作家事或散散步、逛逛街等小活動量的運動。
6. 走路（每小時五~七公里，屬「競走」），是目前醫學界公認的最佳保健運動。
7. 多做負重式運動（左右雙手拿約０‧五~一公斤的啞鈴走路或從事其他運動），可預防骨質疏鬆症。
8. 請遵循前面以MHR公式設計出之運動處方籤。尤其是患有心血管疾病、糖尿病、關節性病變及嚴重肝腎病變的人，在運動前最好能先請教自己的主治醫師，尋求更專業的建議。
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