x60安裝WIN7之後的調教

小弟的X60
這幾天直接從XP升級到32bit的WIN7旗艦
除了WIN7使用感受跟XP截然不同之外
另外一個最大的感受就是~變好燙...
風扇轉不停(還曾經過熱到休眠...)

請問有辦法利用軟體的調教(WIN7本身)
去減輕高熱的產生嗎?

另外
擴充RAM會有效嗎?

補充一些軟硬體的資料
X60 1706-AQ4
BISO 7BETD7WW(2.18)
RAM 1G

安裝軟體:
access connection
power manager
lenovo think vantage toolbox
rescue and recovery
office 2007
Fire Fox
小紅傘
skype
rar

燙到想去買掛風扇的散熱墊了...
請教各位解決良方
謝謝!