關於5D 的手把和手腕帶

請教前輩，5D 加上了手把BG-E4後，有沒有能容易轉換橫拍成直拍的手腕帶呢??
市面上的都是以橫拍為主的設計，有沒有直拍也能適用的呢??

另外一點，有前輩提到能將背帶捲起來在手心當手腕帶的方法，但是找不到相關的連結，
有沒有好心人士提供一下圖片解說的連結呢??

大感激!!