求助！！ D7000問題？？

各位大大不好意思 我前幾天才剛入手一台Ｄ7000 今天早上拿起來研究怎麼用時（因為我是超級新手）
不知道是不小心碰到什麼 （個人覺得是指令轉盤）導致我現在選擇不了任何模式 都是處於Ｐ的狀態, 我有上網搜尋類似問題 但是乏人問津 只從百度上找到類似有人發生跟我一樣的問題 不過回答的人完全沒有解答, 但是問問題的人自己說轉個指令轉盤幾圈 就奇蹟似的恢復了, 我覺得我應該跟他是一樣問題 因為我是好像是因為亂轉轉盤 才導致現在這種困境 http://zhidao.baidu.com/question/318972451.html.

說明書上我也找不到怎麼解決這問題... 我有檢查所有按鈕跟menu的設置 不過就是找不出什麼問題...
現在情況就是我進不了其他模式 一直停留在P模式 請各位大大幫幫忙指導一下我這新手 謝謝！！