E-420機身升級請益

各位前輩們好，
小弟這台E-420快門數43281，有兩顆KIT鏡跟一顆70-300，
主要用途是拍攝飛機，以後也會學習拍攝一些風景照或是夜曝。

因為E-420只有三個對焦點，雖然我都是用中央對焦點在對焦，
但使用70-300時常會有拉風箱的情形產生，尤其是高速的單機特技常常在關鍵的一刻對不到焦。

相片的畫質部分一般大小還能接受，但若是放大看或是做了較多的裁切看起來就會鬆散許多。

所以想要請問各位前輩，這次機身升級若想要讓相片畫質以及對焦性能方面能有提升的感覺，
請問要選哪一台機身呢？

目前小弟有三台機身在做選擇，分別是E-620 E-30 E-3

E-620的部分就價格來說E-620當然是最容易負擔，但怕說對焦速度以及畫質方面可能不會那麼有感。

另外E-30以及E-3的部分似乎是E-3在低ISO的情況下表現會比E-30來的好，
因為小弟拍機的ISO大多定在100~200。

三台機身對我來說都各有優缺點，所以想請問各位前輩的意見是如何，謝謝!!