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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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愛從微笑開始

85分

樓主

愛從微笑開始

個人積分：85分

文章編號：23138526

有人完全不喝水的嗎?

看到有些單車騎士...
車架上沒水壺，車衣也沒塞東西，當然也沒有背水袋
身上與車架上空空如也

這是事前就已經補充水分? 還是中途上便利商店買水?

我自己的習慣也不太喝水~ 前鎮子從事慢跑運動
都是跑完才回家喝水，時間大概一個小時
長久下來倒也沒有什麼不適的症狀..

有人騎單車完全不喝水的嗎?.

2010-10-15 11:17 #1

sa0048

8分

2樓

個人積分：8分

文章編號：23138901

不喝水，
小心《拜腎》~~~

愛從微笑開始 wrote:
看到有些單車騎士.....(恕刪)

196分

3樓

個人積分：196分

文章編號：23138916

夏天我可以每40公里喝一口水! 冬天的話可能撐到60公里再喝一口水!喝太多水反而不好!!!

henry999

13496分

4樓

個人積分：13496分

文章編號：23139132

愛從微笑開始 wrote:
看到有些單車騎士.....(恕刪)

這要看天氣~騎乘強度而定

心跳如果在150持續1小時不喝水~那就有很大的問題了

心跳110以內沒流汗~1小時不喝水正常

wunan

395分

5樓

個人積分：395分

文章編號：23139379

非廣告~~~
沒事多喝水,多喝水沒事,
不管從事什麼運動,都應該適時補充流失的水份

138分

6樓

個人積分：138分

文章編號：23140577

警察局,消防隊,寺廟
很多都歡迎進去喝水或裝水冰的涼的都有!

0分

7樓

個人積分：0分

文章編號：23140685

沒啥好研究的問題,

你跑一小時不喝水, OK

那二小時, 三小時, ... ?

老闆給我一杯大綠

100分

8樓

老闆給我一杯大綠

個人積分：100分

文章編號：23140918

愛從微笑開始 wrote:
看到有些單車騎士.....(恕刪)

小心傷腎

運動後會產生大量乳酸，需要腎臟代謝，

多喝水有助減少乳酸濃度，減輕腎臟Loading

愛從微笑開始

85分

樓主

愛從微笑開始

個人積分：85分

文章編號：23141253

原來會傷腎阿

orz

慢跑身上帶水也不方便，除非跑長途，否則大多回家再喝
現在打算改單車運動，先來爬文囉^^"

刘影

0分

10樓

個人積分：0分

文章編號：23141312

我一般出门前喝一瓶运动饮料，路上就只和纯水，大约60km喝500ml吧。

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