討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：58028211

膝蓋內側抽痛

版上各位先進大家好，

昨天陪騎環台北，大約過了萬壽橋補給站後

小腿跟膝蓋(後面)內側的筋開始抽痛，今早起來後

疼痛感有減少許多，但筋部分還是略有抽痛感

爬了版上的一些文，我把座管調低0.5公分

等腳復原後再來試試看

想請問這樣的狀況是因為座墊過高

還是因為暖身不足，筋未拉開造成的問題

還是小弟我剛入門騎太少了

目前剛入門沒多久每周騎3~4天，平日約騎2~30KM 假日大約50KM左右

2015-11-01 16:58 #1

文章關鍵字

膝蓋內側

LinsJay

173分

2樓

個人積分：173分

文章編號：58028433

canviktor wrote:
版上各位先進大家好，...(恕刪)

調整齒比
不要重踩。
好好練練高回轉速踩踏方式

dekajo

2084分

3樓

個人積分：2084分

文章編號：58028984

canviktor wrote:
版上各位先進大家好...(恕刪)

多半是沒有熱身的下場.............

應該已經發炎了

休息一到兩週.....

5分

4樓

個人積分：5分

文章編號：58029032

我發生過此情形,當時買新車太開心抽車的結果隔天酸痛的位置也是一樣,
剛開始以為是坐墊高度設定不當,後來發現只要減少重踩抽車就沒事,
試著避免抽車重踩騎幾天試試,內側就不會痠痛了. 回報你

回報你

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：58030852

不管甚麼運動應該都是要循序漸進,一開始先用輕的齒輪比踩熱身30分後在慢慢加強我自己是習慣這樣都沒問題你可以試試

不要太勉強或硬踩對腳造成傷害

我就是愛睡覺

12分

6樓

我就是愛睡覺

個人積分：12分

文章編號：58031588

我跟你的狀況剛好相反，
我本來是腳底肉球麻所以先調低0.5公分，
今天去騎車反而變成膝蓋(後面)開始抽痛，
調高成原先設定(調高0.5)就不會了，
大大可以參考看看。

6分

7樓

個人積分：6分

文章編號：58041249

canviktor wrote:
版上各位先進大家好...(恕刪)

我一個月前也是有類似症狀，給醫生超音波照過說沒事，只是些微拉傷，
休息一陣子，吃個藥便會好...
約過了一個月了還是沒完全好，不過痛並不影響我騎車，所以練車沒停過就是了，
現在會注意少重踩，還有拉筋等事前暖身會多注意...(以上僅供參考)
擔心的話建議先看過醫生比較保險^^

9分

8樓

個人積分：9分

文章編號：58043452

會不會因為疲累~以致腳開了還不知~繼續騎乘~~至少要一周休息