ac_zephyr

25分

樓主

ac_zephyr

個人積分：25分

文章編號：79860382

股四頭肌抽筋

我踩公路車的時候，我發覺股四頭肌的股內側肌比較容易抽筋，尤其是我習慣性首先脫 Lock 的左腳，為何呢？有沒有辦法減少這個情況出現呢？謝謝

2020-11-20 14:10 #1

文章關鍵字

股四頭肌

isohera

2647分

2樓

isohera

個人積分：2647分

文章編號：79860577

1.練不夠，肌肉組織不夠強健
2.每次練完都要用瑜珈棒或R8按壓筋深層按摩

土城加藤鷹

carly7425

758分

3樓

carly7425

個人積分：758分

文章編號：79861765

太重踩嗎?發力位置太落在股四頭肌了...檢視坐管高度或者是換短一點的曲柄...
多練練迴轉速....這些都能有效改善...

ac_zephyr wrote:
我踩公路車的時候，我(恕刪)

ac_zephyr

25分

樓主

ac_zephyr

個人積分：25分

文章編號：79862205

carly7425 wrote:
回文

若果把坐管稍為降低一點點會不會有幫助？

carly7425

758分

5樓

carly7425

個人積分：758分

文章編號：79862713

要解決方法就是去做fitting....讓專業的幫你檢視問題點
自己隨意調整短途可能沒影響..里程數拉長..受傷機會會增加

ac_zephyr wrote:
若果把坐管稍為降低一(恕刪)

ac_zephyr

25分

樓主

ac_zephyr

個人積分：25分

文章編號：79863343

isohera wrote:
1.練不夠，肌肉組織(恕刪)

Roll Rocovery R8 好用嗎？
我在網絡商店看到它的價錢有點貴

ac_zephyr

25分

樓主

ac_zephyr

個人積分：25分

文章編號：79863553

carly7425 wrote:
要解決方法就是去做fitting...(恕刪)

我買公路車的時候有做Fitting喔

rucifer444

2153分

8樓

rucifer444

個人積分：2153分

文章編號：79865540

請問你騎的量是多少才會發生肌肉抽筋呢？或者是什麼情況下會發生呢？

身體的問題，通常就需要回歸強化你的肌肉。但是如果你運動的量沒很大，卻又很容易抽筋，那可能就要去看運動科吧。

robbert99

444分

9樓

robbert99

個人積分：444分

文章編號：79866053

跟fitting有關，踩踏用臀部和大腿後側的肌肉發動，再來才是股四頭肌，如果都用股四頭踩的話，容易疲勞抽筋。

重訓會有一些幫助，深蹲、硬舉、相撲硬舉、單腳抬高蹲都不錯，肌力變強踩踏比較不會受傷。

騎車的時後補一點鹽水。

isohera

2647分

10樓

isohera

個人積分：2647分

文章編號：79867381

ac_zephyr wrote:
Roll Rocovery...(恕刪)

R8很好用，只是貴
你是常抽車造成四頭肌酸痛吧
坐著踩很難弄到四頭肌酸痛

土城加藤鷹

股四頭肌抽筋

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

股四頭肌抽筋

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！