已經決定美利達這2款車@@~
一台冠軍3號 黑色 不知台中哪家有?
一台台灣製的mta-520 台中潭子附近哪家比較直得信賴@@~
明天星期一要去看車車 = =
重點:支撐120公斤的胖子的這2台車好嗎
ps:我該選哪台來來騎
已經規劃好了
星期1-5 每天5點半下班 6點出門騎車騎到8點半
星期六:下午3點到晚上7點
星期日:早上6點-8點 下午2點到5點
給點意見吧 這2台哪台好@@~
gigi516888 wrote:
已經規劃好了
星期1-5 每天5點半下班 6點出門騎車騎到8點半
星期六:下午3點到晚上7點
星期日:早上6點-8點 下午2點到5點
如果你真能執行這樣的計畫 我也服了你了
我覺得這樣的計畫太不實際了
我不知道你的騎車的目的是什麼
我建議是
星期2-5: 騎1-1.5小時(一小時也行) 不能全程太輕鬆 以15分鐘為單位有輕有重* -- 來回約20-30公里
星期六-日: 騎兩小時(不算休息; 算休息約2.5小時) 要有爬坡的路程 但不需要選全程陡坡 -- 來回約40-50公里
星期1: 休息
即便是星期2-5 強度不盡相同
* 這裡的輕重指的是強度 簡單點可以以心跳速來區分
詳情請見Selene Yeager的書 裡面有針對三個目的而設計的訓練表: weight loss "減重", century "百哩(160公里)" and 40K time trail "40公里計時賽".
(分享)單車生活讓我告別掉髮,甩掉20KG肥肉,ORBEA組車分享
騎單車一定會瘦嗎?騎得越猛瘦得越快?錯!錯!錯!
輕鬆騎,正確的姿勢更重要



























































































