我邊爬邊心想
下次不想爬坡了啦
超傷膝蓋的!!!!!超煩的!!! 我只想快快樂樂的騎腳踏車而已..
結果
第二次出去騎
還是去爬坡...........
對於我這樣 "嘴巴說不要 身體卻挺誠實"的舉動
我一直很困擾
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)
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linchinlung wrote:
...樓主
經過這些日子鍛鍊,現在應該喜歡爬坡吧
(恕刪)
一年了, 現在里程數剛過五千,
真如linchinlung大所言, 現在比較喜歡爬坡了,
回頭看看自己以前的留言,
真的有些啞然失笑....
相同的路線,
從休息好幾次到小有進步,
記得剛開始爬碧潭吊橋過去的永業路,
過了彎就感覺快往生,
到後來帶朋友去廣興, 桂山,白雞,菁桐這些路線,
慢慢覺得有一點小輕鬆了, 那種感覺還不壞,
或許路線熟了也有差別,
知道那裡可以放軟回氣, 甜蜜點還有多遠,
回轉速怎麼踩比較輕鬆...
終於有點小體會,
緩坡的確是練車的好朋友,
當初真的"很討厭"台北的盆地地形, 一出遠門就要爬,
哈哈~
不過現在還是對一些變態的坡敬而遠之啦,
不曉得明年此時會不會有所改變?
是非審之於己，毀譽聽之於人，得失安之於數。
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說爬上坡是無氧運動的人、爆膝蓋的人，先去查查GOOGLE，到底什麼是無氧運動、何謂有氧，可不是很喘就是無氧運動喔！單車可以藉由變速系統達到自由調整自己的轉速和力量比，達到要無氧或是有氧都可自己控制，是項很好的運動工具！
上坡的訓練度也是很很公平的，比較不會像平路因為今天換好車，輪子比較滑組力比較低，或是今天剛好順風，同樣距離就減少自己輸出的能量，造成訓練度下降！因為要上坡（爬升）花至少花的能量永遠是mgh!(質量*高度*重力加速度)
也因為爬坡讓我了解心肺的重要，現在我也每天跑個2.5km慢跑練心肺，以後會慢慢增加！
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