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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

【求救】騎自行車如何讓腿不變粗?

BJack

74分

11樓

個人積分：74分

文章編號：12380053

jay18 wrote:
座墊太低是大腿出力比較多!

那是小弟觀念不正確,誤導人家了...

謝謝指正

jay18

135分

12樓

個人積分：135分

文章編號：12380272

大家互相討論討論~教學相長^^

可以想像一下常踩高跟鞋的小腿~是不是沒有穿平底鞋來的舒服

PS：不重踩，膝蓋微曲的適當座墊高，是健康運動輕鬆氧身的基本要件

http://www.xindiancyclist.tw/

A博

16060分

13樓

個人積分：16060分

文章編號：12381127

我想踩踏時腳掌的角度對小腿也有影響
腳掌平踩時腳裸會不斷改變角度來畫圓(小腿會出力)
腳尖斜向下時用高裸式踩踏(抬大腿)感覺小腿不出力
跟車在後看車手的腿型就可以知道騎車的方式
有人騎出一身修長身型,沒有凸出的大塊肌肉一樣是勇腳
有人騎出一雙肌肉腿.....(都看的出慢慢踩車就跑很遠用重齒比)
耐力型的肌肉不是一定會長的孔武有力

spanner

2分

14樓

個人積分：2分

文章編號：12383747

根據性別與運動量來判斷，要改變腿會變粗的方法就是你要減肥啦....

24分

15樓

個人積分：24分

文章編號：12384163

伸展運動+1
騎完車適量的伸展肌肉收操

音樂生活化，生活藝術化。

169分

16樓

個人積分：169分

文章編號：12384758

不是都有什麼單車美型女....如何騎出漂亮的雙腿的書嗎

0分

17樓

個人積分：0分

文章編號：12390228

睡覺時腳高頭低大約傾5~8度
以舒適為原則
有種類似身處無重力的效果
肌肉就像太空人一樣軟腳啦

不過通常女生是因為末梢血液循環差，容易有水腫(用指壓測試法看皮膚回彈速度)
找中醫針炙退水腫便宜有效有專業醫師把關還滿安全

eee99603

13分

18樓

個人積分：13分

文章編號：12390663

elisa75425 wrote:
看到無敵大的這篇引言...(恕刪)

那我是不是怪怪的呀

我是小腿長肌肉...大腿沒有耶

0分

19樓

個人積分：0分

文章編號：12390827

各位真是太專業了........
我的方法是想辦法跟比我粗勇的人一起騎!!!
緊酸~

5分

20樓

個人積分：5分

文章編號：12390919

eee99603 wrote:
那我是不是怪怪的呀我...(恕刪)

那這樣最後大腿跟小腿會不會一樣粗啊??@@

無論走到哪~依舊揹負著回憶的包袱!!!

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