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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

腳抽筋後繼續騎乘後果會如何? 當下應如何處理

6分

11樓

個人積分：6分

文章編號：19220810

個人經驗...
出發前1~2天前..吃個皮蛋..或是皮蛋豆腐...
抽筋現象比例大減...
試看看..便宜..又有效...

SWIMCAT

133分

12樓

個人積分：133分

文章編號：19221081

去年年初去挑戰五分山破百....也是騎到後來抽筋....但是為了達成目標硬騎.....

最後連下來走路都抽筋.....結果肌肉嚴重拉傷....休息了一個月才好.....

所以....抽筋的話.....能夠休息就休息....不然像我休息一個月....更慘.....

devil楊

18分

13樓

個人積分：18分

文章編號：19221135

會狂起來抽
最好的方法:休息 QQ

18分

14樓

個人積分：18分

文章編號：19221359

還是要看
我目前抽筋原因是鈉含量不足(太陽太大常會發生)
只要補充納就可以馬上上路

有人問一次要吃多少
我自己是一次一個瓶蓋的量
直接到進嘴裡再喝水吞下
快又有用~不用幾秒抽筋就好了
不過還是有快抽的感覺..但是不會抽起來...就不管它了~

11分

15樓

個人積分：11分

文章編號：19221465

我有2次抽筋經驗
1是新手時期烏來 2是第一次上大屯山助航站
2次總結原因都是補给不夠

抽完後補充一下又繼續上路
當下覺得抽完後腿比較舒服?!

別叫林正英道長來收服我~!

1分

16樓

個人積分：1分

文章編號：19223028

建議可吃直接梅子粉, 像買水果會送一小包,
快抽筋時整包丟進嘴巴慢慢咬, 配水喝味道還不錯
過幾分鐘就不會抽筋了, TUAA巴拉卡我就是靠這招撐到終點喔

meridian

12145分

17樓

個人積分：12145分

文章編號：19223778

sayes911 wrote:
依我的經驗抽筋後就...(恕刪)

因為你已經騎到真的抽筋了
其實在快抽筋有感覺時就要休息, 而不能等到真的抽筋才下車

還有多補充電解質可以減少抽筋
別只喝水, 建議水壺裡面裝運動飲料, 它們都有一定程度的鉀鈉離子, 都是可以減少抽筋症狀的物質
電解質與水不可在口渴的時候才補充, 而是要定時補充, 等口渴或抽筋才喝都有點慢了

166分

18樓

個人積分：166分

文章編號：19224442

sayes911 wrote:
日前從馬場町騎乘至巴...(恕刪)

提供一個騎長程防抽筋的好方法！！

就是在飲用水裡架一匙食鹽！！！ ^++^

^++^

然後騎車時定時補充就好！！！雖然喝久了味道為感覺怪怪的.....不過真的很有效！！！

建議可以用小夾練袋裝些食鹽帶在身上隨時補充！！！

Flickr → http://www.flickr.com/photos/kinomoto41/c

igor1508

28分

19樓

個人積分：28分

文章編號：19225133

抽筋就不要勉強了~但休息也會在發生

應急的話
印度神油~~

哈哈~不是啦......是紅頭的那種!!

話說去騎武嶺....沒想到翠峰過後
稍有要抽感覺就停下來了.
後面上來的車友
大概也猜出我的情況當場就~~~拿出紅頭的
擦了一下
粉神奇沒感覺了(沒抽筋的感覺啦)

到了天堂路卻變得好輕鬆還可加速勒.........說真的以前真的很怕最後那段

我的相簿http://album.blog.yam.com/igor

q013035

0分

20樓

個人積分：0分

文章編號：19225269

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