rick4236 wrote:
那麼，請問一下大大
既然吃的也不好吸收，那用擦的是否比較有效？(恕刪)
以我看過的臨床文獻來說
沒有提到任何關於藥膏的療效
也可能是我沒讀到而已
不過若是想要"最直接"的效果
你可以考慮"玻尿酸關節注射液"
他是直接將玻尿酸打進你的關節腔裡
這一種的效果最直接
一般分為1年10針型、1年6針型、1年3針型
65歲以下健保不給付
10針型每針自費價約為1500、6針型每針2500、3針型每針7000
給你參考
個人積分：2分
文章編號：23479074
個人積分：518分
文章編號：23482933
benjamin026 wrote:
A：自行車運動就像二面刃一樣；若你一直重踩去騎，在不同程度上跟退化性關節炎決對有關系；但如果是輕踩的話，關節受的壓力不大
幫你補充一下，以上是針對未上卡並且以"踩力"作為主要推動力的車友。
若是已經上卡並且了解迴轉的出力方式，以核心肌代替四頭肌驅動者，對膝關節的傷害將會減至最低。
再強調一次：
迴轉踏板使用下踩力，擠壓並磨損的主要是膝關節，使用上拉力，則對身體關節的擠壓最小。
所以，正確的回轉出力，減少磨損，會比保養來的更重要。
重踩的確傷膝，但"重檔"不會傷膝，可是如果都只用踩的，管你輕不輕都是傷膝！
所以上卡是保護關節的第一步，什麼提升效率那個，對休閒運動的騎士來說只是次要的而已。
www.cycliving.com
個人積分：88分
文章編號：23488901
Lanxlot5475 wrote:
幫你補充一下，以上是...(恕刪)
不好意思....我沒有針對你的話攻擊......
只是認為.......傷不傷膝是不是先建立在是否有足夠的肌力.........
因為我也看很多上卡的車有膝蓋上绑帶子騎車......
股四頭肌夠強壯的話....
足以支撐你腿部的力量而且不會對膝蓋造成壓力.....
股四頭肌不夠強壯....
相對的就會擠壓到膝蓋..........
很多人騎車都會騎到意志力遠大於本身的肌力..........
硬操的結果就是爆膝蓋...........
路上很多騎三輪車的阿伯.......車又重.....載的東西又多...無變速...也是常抽車起步.....騎了大半輩子....
也沒有爆膝蓋.........而且他們的雙腿都很結實...........
不知道這樣的理論是否成立..........
個人積分：518分
文章編號：23506246
個人積分：88分
文章編號：23506539
