騎自行車43天瘦6公斤 - 期間:農曆過年後~快要三月底

simonsamders72

0分

11樓

simonsamders72

個人積分：0分

文章編號：26980716

你也騎觀音山呀! 改天一約起!
我也在減重中!

zihfu

124分

12樓

zihfu

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文章編號：26981846

大哥我實在不想噹你，但是你的早餐比我一天還多耶。

如果你早餐減半，運動量一樣，一定馬上狂瘦...

chesterhsu

78分

13樓

chesterhsu

個人積分：78分

文章編號：26982761

zihfu wrote:
大哥我實在不想噹你，...(恕刪)

這麼快速減肥...
一般人都會為你喝采
可是我要說些不好聽的
小心不要大量的流失了肌肉
您目前的減肥速率是幾乎一周一公斤
這超過了建議的速率太多(每週約半公斤)
所以您減去的六公斤中可能肌肉比脂肪多
不要讓這情況持續下去
不然很容易進入溜溜球效應阿

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

tekken

7285分

14樓

tekken

個人積分：7285分

文章編號：26982928

看了這邊文章，真的覺得我這種吃不胖的體質的人，真的很輕鬆
（37歲，體脂率17％，BMI 19.1）

◆Bike：ORBEA aqua ◆Vehicle：CB650F+Tiida 5D

wang111

14分

15樓

wang111

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文章編號：26983593

兩個禮拜沒騎就回來了,真的,沒騙你....我:91kg--兩個月>84kg--兩周>91kg...

JS傑森

38分

16樓

JS傑森

個人積分：38分

文章編號：26983601

樓主最好爬文一下, 會騎到讓你隔天沒有精神上班的話, 這樣子減到的恐怕都不是脂肪咧.
會很累的話是大量的肝醣被消耗了, 肝醣來不及補充時就是燒蛋白質了. 要減肥的話不須要往山上跑
平路多騎一些, 以有氧的狀態去騎的效果會更好, 且隔天根本就不會累咧.

k-30

3分

17樓

k-30

個人積分：3分

文章編號：26984023

zihfu wrote:
大哥我實在不想噹你，...(恕刪)

是啊~~我看了也嚇一跳
老大..您打的早餐是一餐吃這麼多
還是這每一樣都可選擇?

早餐不就是頂多一個蛋餅一杯飲料就解決了..??

呵呵
不過您真有毅力
要我狂騎ok
拒絕美食...................哀哀..............

jagerhu

0分

18樓

jagerhu

個人積分：0分

文章編號：26984187

運動減重很OK
毅力也非常值得稱讚
但....
有兩點
1. 運動到隔天很累、精神不佳，的確已經燃燒到肝醣了，建議不要運動過度，也要小心心肌酶的問題
2. 請不要喝有糖飲料...盡量以無糖的茶或是咖啡代替...有糖的飲料，熱量都非常高的

樓主加油~~~祝您減肥成功

nauty

1分

19樓

nauty

個人積分：1分

文章編號：26984265

老實說，這毅力真不是普通的驚人
我想他的早餐應該是從原本的選項，
換成多蔬食的選項
老實說，短期的變胖，可以在短期瘦下來
但是長期的胖，就沒這麼快速了
其實代餐可拿掉
宵夜拿掉
適量運動
七分飽
就可以再看到下滑了
還有要注意健康為上哦

barry89

218分

20樓

barry89

個人積分：218分

文章編號：26984328

樓主您是180公分騎S車架嗎?

整台車設定看起來像是在騎小折!? 龍頭座管拉這麼高...椅墊還推到最前面.

騎了兩年多!? 請快點找間會設定的車店調一下吧.

另外減肥騎平路效果更好. 爬山路都接近無氧運動. 減到的都是肝醣.

平路有氧連續騎1~2hr以上才是在燃脂.

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