[請教]騎單車會比較不傷膝蓋嗎?

binkoliaw

99分

11樓

binkoliaw

個人積分：99分

文章編號：2293819

我老爸是喜歡打羽球的人
前陣子膝蓋痛
醫師要他騎自行車
所以應該是相對對膝蓋負荷較小的運動吧
車要調整好再騎
倒是真的

文包

3435分

12樓

文包

個人積分：3435分

文章編號：2300877

以我個人的經驗

跑步對膝蓋的負荷最大
其次是健行

自行車對膝蓋和腳踝的負荷最小

其實游泳是對全身關節負荷最小的運動
但是會受限場地
退求其次的話就是自行車了

我曾經有一次騎公路車一口氣直上指南宮
最後抵達指南宮的時候
在指南宮前陡坡. 前一秒騎在車上我還踩的動
但一下車. 兩腳一踏在地上
當場有足足一分鐘我定在原地

. 沒辦法舉步向前走路
走路和騎車. 對腿部負荷的差異. 可見一班

另
當年有一位以DH車飛躍斷壩的自行車特技表演者
我忘了他叫什麼名字
他也是因為膝傷轉而練自行車
他的膝傷持有殘障證明的.

fusen

119分

13樓

fusen

個人積分：119分

文章編號：2302135

灰白蛋 wrote:
我剛上Y知識+幫你找...(恕刪)
還有要注意坐墊高度，屁屁坐在單車坐墊上時腳根要高好在踏板上而不是地面上！坐墊沒調到適當高度你的膝蓋就會一直彎曲無法伸展，不僅沒復健效果反而會受傷。 (恕刪)

小弟有個疑問…
大家的坐墊高度都是這樣調的嗎?
屁屁坐在單車坐墊上腳根要剛好在踏板上

我從小就被教導是要屁屁坐在單車坐墊上，腳根剛好在地面上耶，
不然大家遇到紅綠燈時腳根離地這麼高，要怎麼暫停啊@_@

bacstual

0分

樓主

bacstual

個人積分：0分

文章編號：2302197

fusen wrote:
小弟有個疑問…大家的...(恕刪)

這樣整隻腳在運作時才會完整,不會過度彎曲><

有錯煩請指證^^

swbc

302分

15樓

swbc

個人積分：302分

文章編號：2302229

fusen wrote:
小弟有個疑問…大家的...(恕刪)

打赤腳量您的跨下高度
然後得出的數字乘以0.882，這就是您的坐墊高度(BB中心點到坐墊頂部)

o_o_o_o /| ,[_____], |¯¯¯L --O|||||||O- ()_)¯()_) ¯¯¯¯¯ )_)

daniel0922

53分

16樓

daniel0922

個人積分：53分

文章編號：2302416

我覺得騎車反而不傷膝蓋耶
因為我膝蓋有舊傷
有時候會不舒服
尤其爬樓梯或劇烈運動
但是騎腳踏車卻沒有感覺
溫和的狀態下騎乘我想是不傷膝蓋的

imsipcool

39分

17樓

imsipcool

個人積分：39分

文章編號：2302547

騎單車對膝蓋傷害是比較小
但是太操或者姿勢不良導致施力不均還是會受傷的

前天我騎單車騎到右膝蓋會痛
因為那天我單趟來回騎了六十公里，是我目前最高里程
我從南屯騎到大坑那邊，本來要騎到薰衣草森林的
但有一段一路上坡，看到時我傻了，只好下次再挑戰
雖然我騎過不少趟從成功嶺經望高寮到東海，不管從中台路或者成功西路都騎過了
所以到大坑那邊發覺騎起來還算輕鬆，不過到大坑的中台科大時也已經騎了23公里
但去大坑到新社卻是第一次，路也不太熟
不過我還真大膽，一個人騎也沒有維修裝備

fusen

119分

18樓

fusen

個人積分：119分

文章編號：2303138

swbc wrote:
打赤腳量您的跨下高度
然後得出的數字乘以0.882，這就是您的坐墊高度(BB中心點到坐墊頂部)

好精確的數字喔…

不好意思再請問一下BB中心點的BB是什麼意思啊??

fusen

119分

19樓

fusen

個人積分：119分

文章編號：2303181

swbc wrote:
打赤腳量您的跨下高度
然後得出的數字乘以0.882，這就是您的坐墊高度(BB中心點到坐墊頂部)

好精確的數字喔…

不好意思，想再請教一下"BB中心點"的BB是代表什麼東西啊?

swbc

302分

20樓

swbc

個人積分：302分

文章編號：2303329

就是5通管的中心點，這樣明白嗎？
或者說是車架安裝曲柄的那個圓洞的中心點

o_o_o_o /| ,[_____], |¯¯¯L --O|||||||O- ()_)¯()_) ¯¯¯¯¯ )_)

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