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- <2011.6 最新全方位攻坡講座> 最常出現的森大師主張"雙手固定於把手，善用軀幹核心的力量" ，"往後坐，踩踏就像用踹的"
- <2012.6徹底解說如履平地的登山爬坡技巧>"往前坐，手輕輕放 在把手上"
這本包括各方流派，容易讓人錯亂，知其然不知其所以然。
2.小弟的心得是
- 往前/後坐跟使用肌群有關(參考http://www.wretch.cc/blog/ygaohsoo/12206992)
往前坐可使用四頭肌重踩加速。往前坐可提高迴轉速(輕踩)。
往後坐可使用股大股重踩。往後坐用股二頭肌(持久)。
- 重/輕踩跟齒齒比有關
- 爬長坡，多變換姿勢/肌群
3.第二點排列組合，要靠自已多練車(有意識地使用不同肌群)。
馬拉松講月跑量，稍稍進階的跑者月跑量都有200km。
騎車400km當做標準也不過份, 幾個月之後應能有所体會，找到自已的騎法。。
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TOPLIN wrote:
那雜誌裡面說的有時候看就好
如果你每一本都有看
裡面的車手每個都說一種,有些車手說的還矛盾
但它們其實也沒說錯
只是很多只說招式沒說心法, 或是該用場合條件都沒說清楚
有些連基礎點都沒說就說一堆個人招式
不如多花點時間看比賽影片比較有幫助
回主題
往前坐
基本上沒錯
但這算比較輸出大功率姿勢
對沒一定四頭肌強度的人距離跟時間都撐不久
提早搞爆自己而已
這姿勢要看時機點用
跟分配自己體力時候用
所以說這本雜誌...........真的上廁所時後翻翻就好
因為很多東西都只說一半,如果你全照做,基本上坡一長又陡因該離抽筋機會不遠了
人的肌肉很多
爬坡坐著不是只有這一種騎法而已
所以.............真的看看就好
不要真的對這一說法太執著
這一招不是沒用, 只是他不是爬坡全部
只是應用技巧罷了
然後每一集封面都說得很神說的誇張到極點
廣告有時候真的過頭....
我現在看這雜誌有時候都很想笑........
日本人最愛簡單事情搞得很複雜
弄很多小聰明
然後又愛留一手
我每一期都有買
感覺前面的論調還滿統一的
不過最近幾期開始加入其他很多的門派
小日本真的很愛留一手
所以我認為是比較適合給會推敲思考的人看的
日文版 BC 都超厚的，而且一個月發行一次
到底哪來那麼多可以講？
但我看過幾本之後 (其實我看不懂日文，但他圖很多)，發現真的很有內容
小日本還是很厲害和執著的
他講說爬坡時要坐比較前面，我的解讀是說，
這樣子姿勢就跟在平路一樣
如果爬坡時不調整位置，就會變成往後倒
我目前也是採用這種做法，感覺確實是不錯
這本雜誌對台灣的影響應該滿大的
他讓大眾知道車子可以怎麼騎
其他同時間引進的幾本日文書也非常的有貢獻
以前台灣似乎很少有這方面的公開資訊，大家都在瞎子摸象，然後自我感覺良好
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