一定可以扛住你.
至於溜狗比較不建議.滿危險的.
騎車減肥真的需要耐心.有一車友網路很有名.(玩具兵)
毅力驚人.日操200k.他的單車比我汽車跑的哩程還多.
據他部落格說到.從140公斤~~80公斤(3個月)
其中的故事.看了都想哭....
有心相信你也做的到.
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aa874125 wrote:
身高174體重110...(恕刪)
giant的話
talon 或talon disc 或者買舊車 (這台以前叫iguana, iguana disc)
或者便宜一點的
Great Journey
這三台都可以承受你的體重..
1般1萬或1萬5的車沒有什麼升級的空間. talon disc.可以升級碳差及更高級的零件都沒問題
因為我當初最重時比你還重超過15kg..
當初我最重時騎也都是沒問題,當然你也不會有問題..
其實菜籃車我也沒有騎壞過的....
我只騎壞過carbon的座管, carbon前插 與carbon輪圈..
越爛的車 其實減肥的效果越好...
菜籃車在女車友騎乘下都可以上武嶺了..
最後.. 胖子跑步傷腳, 騎車爬山傷膝蓋... 運動不要有藉口... 多種運動一起做 效果比較好
跑步主要是因為還要跑回家好累... 很多胖子懶得去跑, 單車可以慢慢滑回家...
減肥還是要靠1. 少吃 2. 多運動 3. 吃完飯後一個小時別運動, 運動完一小時後別吃東西, 少喝甜的飲料. 別吃宵夜..才能減肥
另外騎車時要一直補充水分, 像我騎一趟可以少掉4.5-5公斤-_-... 當然這絕對不是肥油..都是水..
騎車完還沒補充水分前量的體重都是假的, 一點心得跟你分享..
最後如果會頭暈,馬上停車...您脫水太嚴重... 如果車上有兩個水壺一個裝運動飲料 一個裝白開水. 一直灌太多水, 會水中毒... (或者水裡灑少許的鹽也可)..
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....現在花了快2年雖然還是胖子但是瘦到了95公斤了
但我不是靠騎腳踏車來減重的!因為我覺得靠騎腳踏車.......是需要很大的耐心跟毅力! 不吃消夜~就有明顯效果了~我是已經2年晚上只有喝湯跟吃點青菜!白飯晚上都不碰了!
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