小弟目前的方式是早餐正常吃,11點左右吃一些蘇打餅,午休時間出去騎車回到公司後淋浴之後上班,大概三點以後再吃一顆蘋果晚餐則是吃些菜,喝些湯,不吃澱粉類的東西體重是沒有飛快的下降,因為我中午的運動量應該是還不夠的也沒有夜騎,但是開始這樣的生活之後,整個人精神好很多我想應該算是比較健康的吧