樓主大人跟我有一樣的毛病
不過,感覺起來,並不是因為"騎車"這項運動所導致
以我為例,我會去尋找我反胃時的"條件"
比如說,麵包我絕不可能在早上吃(除非真的沒選擇,不過大多也是選擇不吃)
因為我知道只要吃麵包的話,胃會抗議的機率很高!
還有很多也是禁食,不吃都沒事
(我的狀況是,有時嚴重時,白開水喝了都反胃!!)
長期觀查下來後,現在沒有反胃的的困擾(因為都避光了!)
個人的心得是,早上吃豆漿類的沒事
吃麵也沒事(但很多人不喜歡吃那類在早上時)
我想,你要騎前,先吃點頭漿(半飽狀態)
再騎騎車,應該也是ok的啦
(千萬不能吃"飽"喔,不然騎時很難過@@")
我一定要吃飽飽才能騎車,騎北宜我要在新店捷運站吃兩個三民治或是三顆包子,沿路還要一直吃,不然騎不動。

消化不良...完全不會,只怕吃的不夠多,所以放假騎長程一點的都會肥...
或許是你的胃不適合發類麵粉類的食品吧!
以我來說,吐司加片起司再加上一杯牛奶,我就飽了,感覺有點脹氣!
但是,稀飯的話!我可以吃上兩碗.
或許你可以換換傳統的早餐試看看吧!
加一點點海鹽更好吃喔!
還是吃了再騎吧
想說不吃又騎車這樣效果加倍..但每次得來的是..頭暈目眩..血糖過低..
騎車都變質了啦 看到那些人嘴臉就噁 生活中不該全是騎車 醒醒吧
怕血糖過低...可以吃一顆橘子
沒水果 泡一杯阿華田也不錯啦!
我的習慣是喝一包能量果凍,不然如果騎山路絕對吐
平路輕鬆騎的話就吃個小七的麵包,基本上是那種吃下去沒感覺飽的大小
以北台灣冬天早上騎車出門,如果沒吃早餐,感覺好像很悲情(挨餓受凍)
一早起床,人的頭腦都還昏昏沉沉,這時候很缺血糖,要騎車出門,個人是建議喝杯溫牛奶後再出發吧!

因該是從你的平常飲食改變!

會胃有問題..大多是常常吃刺激的東西或飲料或是喝酒等

跟早上運動吃不吃東西無關(激烈運動千萬別吃)

咖啡.酒.紅茶.辣.太油.炸的.等等刺激的不要常吃

然後因該去肝膽胃腸科.看一下
當然要先吃飽才能騎,
沒吃東西沒體力騎車,
還有車友是一邊騎一邊吃的....
這個我就辦不到了,
騎完後還要再去吃東西,
才能把消耗的給補回來。
我的方試試這樣的,先吃一半的食物,不要油油膩膩的食物,可以選土司饅頭,外加無糖豆漿無糖咖啡,或是牛奶(有乳糖不耐症的人,勿嘗試),大概6分飽,其他放在包包,就可以上路唷,中途會餓再把那一半拿出來補充體力阿!!這樣為還會不舒服,就要看醫生拉!
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