騎腳踏車上班的各位，早餐何時吃呢？

koaa

4分

11樓

koaa

個人積分：4分

文章編號：7208036

上班里程約為13.6KM
剛開始騎都餓得要命（騎到一半的時候）

後來每天起床先喝一杯鮮奶，然後趕快換衣服、準備上班的東西就出門去了
因為我比較貪睡啦～目前還不太願意提前起來準備早餐
喝鮮奶還滿簡單的

效果還不錯喔^^

p酷企鵝ccu

6分

樓主

p酷企鵝ccu

個人積分：6分

文章編號：7208734

看來上班前先喝點有熱量的東西似乎還蠻有幫助的...

明天上班前先喝杯鮮奶再上路好了！

另外，運動完一小時之後才能吃東西......難怪我都沒什麼瘦了.... orz

只不過剛到也沒有想吃的感覺，有時候還會有反胃的感覺...或許是太餓了吧...

酷企鵝

埃西

2分

13樓

埃西

個人積分：2分

文章編號：7208815

p酷企鵝ccu wrote:
我每天都會騎著我的9...(恕刪)

個人沒吃早餐習慣...
因為9點才上班..吃完沒多久又吃午餐...會胖死... orz

臥雲先生

4分

14樓

臥雲先生

個人積分：4分

文章編號：7209043

我的騎車路線是桃園市-中壢-平鎮-龍潭...
單趟約29公里左右..時間約1個小時30分鍾(上班)..下班約1個小時20分鍾..
我平常都是5點30分出門..貪睡過頭的話就是6點出門...
到公司洗個澡..休息一下..約1個小時後才吃早餐...
我的早餐固定都是一個三明治...炒麵+荷包蛋..依平日式無糖綠茶..

但下班騎腳踏車回家時..半路就會肚子餓..全身無力...回到家後就會立刻找食物補充..

蔣天昊

7分

15樓

蔣天昊

個人積分：7分

文章編號：7212736

到公司之後再吃
這樣不會有消化的問題
如果出發前肚子很餓
那就先喝個牛奶之類的

HIHI~~

ru8bjo4jjr

0分

16樓

ru8bjo4jjr

個人積分：0分

文章編號：7214079

若早上要騎車 , 出發前吃一碗麥片或一杯牛奶 , 回來後先開店 , 東弄弄西弄弄後才吃正式的早餐(離騎車回來約半小時至一小時)

假日陪女友晨騎的話 , 先一起去吃早餐 , 吃完後先慢慢騎約半小時後再恢復正常的速度

小弟曾試過空腹晨騎 , 蠻不舒服的 , 有時血醣低的話真的會有眼冒金星的感覺 ; 但吃太飽的話也很不舒服 , 曾有過吃太飽後沒有緩和就直接以正常速度騎乘 , 最後蹲在路旁把剛剛吃的東西全部還給地球

Gavin@TW

9分

17樓

Gavin@TW

個人積分：9分

文章編號：7214268

一定要先吃一點東西，挑一些好消化的，澱粉類(土司、蛋糕、或麵包)+一點蛋白質(肉鬆、一點點培根、煎蛋或水煮蛋)，反正就是不要太油、量也不要太多， 5 分飽就差不多了。看你上班的路程遠近來決定囉....

吃了東西以後，如果必須馬上騎車，

一定要輕踩、車速不要快，起碼維持個 15 ~ 20 分鐘，

再慢慢加重踩踏..... 加速....

千萬不要騎到抓兔子，對胃很傷....

騎 M1 上下班囉....目標: 單月破 1000km