單車減肥天天騎200公里，三個月減63公斤^_^

輕舞飛揚01

352934分

211樓

輕舞飛揚01

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玩具兵 wrote:
騎著單車減肥，真的有(恕刪)

太有毅力了

lina453

0分

212樓

lina453

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版版太厲害了，很有毅力，換作是我早就放棄人生，好加在有上網搜尋到立康機，讓我減肥之路輕鬆許多

亞森羅門

45分

213樓

亞森羅門

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這一篇文章又浮上來了
還記得剛騎車時也為樓主的毅力折服
後來自己每天騎100公里
假日200公里以上
現在回頭看
覺得當時靠的就是一股有為者亦若是的拚勁
激勵自己堅持下去

Make It Simple ~ Make It Better

TONY1978

13992分

214樓

TONY1978

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這篇其實看似勵志但其實有很大的誤區

減重是靠飲食運動是輔助

激烈的飲食習慣糟糕的生活習慣都是長期養成的行為模式

要改變不是幾個月可以做到尤其是已經胖十年以上的那種人

短時間暴力減肥是做得到但後續復胖機會極大甚至更胖我身邊很多這種例子

這就是大腦的補償心態減肥復胖失敗幾次後所幸就擺爛了

亞森羅門

45分

215樓

亞森羅門

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TONY1978 wrote:
減重是靠飲食運動是輔助

的確是這樣
飲食控制才是最重要的
與其說要靠運動來減肥
不如說靠運動來增進心肺功能
增加代謝及循環更貼切

Make It Simple ~ Make It Better

rambommx

69分

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rambommx

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GOD BLESS

tonyboy015

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tonyboy015

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亞森羅門 wrote:
飲食控制才是最重要的

騎完吃一堆高熱量會白騎拇指向上

xyztxt

5分

218樓

xyztxt

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玩具兵 wrote:
騎著單車減肥，真的有...(恕刪)

感覺就是規律運動+注重飲食就有的效果
達到一個平衡點後就會保持住了
不過一天200公里 XD 好猛阿
小心受傷(我知道是古文了給後面太拚的猛人看的)

話說我是在google類似
一個月或很久沒騎車跑了趟烏來來回約70km
出門前64.x kg 回來62.x kg 這樣正不正常看到這來的

感覺我這狀況應該是水分消耗比較多不是真的減重
不過平常比較有騎車時
確實大概保持61.x kg~62.x kg之間

gci16605

脫水吧減掉一公斤需要消耗7000卡的熱量烏來70K頂多3000卡

2024-05-17 22:51

單車減肥天天騎200公里，三個月減63公斤^_^

GOD BLESS

小惡魔新聞台

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單車減肥天天騎200公里，三個月減63公斤^_^

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