[討論]各位騎完車以後都吃些甚麼?

Hercules.U

10分

21樓

Hercules.U

個人積分：10分

文章編號：13194916

1> 跟車友一起去加碼: 蚵阿煎, 剉冰, 雞排, 豆花, 臭豆腐.......

2> 回家自己把晚餐剩下的菜飯消滅

3> 餅乾, 糖果, 雜糧..

4> 多灌一些水開水

騎得自在，騎得輕鬆

tongwu_charlie

28分

22樓

tongwu_charlie

個人積分：28分

文章編號：13194939

我身高 170 體重 100
我太喜歡騎車了,因為騎完之後可以大吃一頓.
先來個碳烤放題 ======>>>>> 天阿......太好吃了

然後來個芒果牛奶冰=====>>>>>> 天阿......我太爽啦

然後以冰Capuccino + 手工餅 ending.

完美的一個夜晚

bossteam

224分

23樓

bossteam

個人積分：224分

文章編號：13196301

Soul. wrote:
騎車前先塞個麵包,讓...(恕刪)

Soul 大，我沒看錯吧？47 公斤!!!!!!
嚇！這樣太瘦了吧，您要多一點啦。

dnalvqrq

627分

24樓

dnalvqrq

個人積分：627分

文章編號：13196444

Soul. wrote:
沒錯..170/47...(恕刪)

我182cm 最瘦時是56kg
好像比你還瘦…

正常多12cm，體重要多12cm的
不過我有看過182cm，只有47kg的
完全沒有肌肉的成份，整個皮包骨

jackil7504

0分

25樓

jackil7504

個人積分：0分

文章編號：13197016

小弟我都23:00過後開始夜騎

大約騎2~3小時當中只會補充水分....

運動飲料...

不會再吃其他的東西說~

不過夏天真的要多喝運動飲料.....

不然三更半夜小心腳會抽經哦~~~~~

julmmluj

1分

26樓

julmmluj

個人積分：1分

文章編號：13197189

個人經驗...50公里內回來吃什麼都沒差，100公里以上回來一定要嗑一大碗剉冰，不然兩支冰棒也可以；
不過聽說...這樣對身體很不好！

Des_mond

74分

27樓

Des_mond

個人積分：74分

文章編號：13197544

overdose0926 wrote:
看來大家騎完車都吃很大

我比較好奇的是騎完要補充的是

蛋白質還是碳水化合物阿?

想當年188/70kg拼命吃想增胖

現在188/80體脂很低(那天量只有8.9)但是有啤酒肚@@

騎公路車應該可以瘦小腹吧

我覺得你的體脂計是不是故障了阿....

體脂9 但是有啤酒肚? = =

Peter_

0分

28樓

Peter_

個人積分：0分

文章編號：13197948

其實運動完大吃大喝不一定會變胖
真正吸收熱量最多的時候是最餓的時候

如果你運動完~非常的餓
那慘了！吃下去的一定全部吸收

如果已經運動到完全不餓的程度，一點食慾也沒有
基本上吃進去的並不會吸收很多

運動完還是擔心吃多會變胖的話
可以吃些高纖的食物，既容易飽熱量又低

晚上無論如何都不要多吃，一定胖

減肥最好的辦法就是在肚子餓的時候運動
最好早上醒來就先運動，運動完不餓了再吃早餐，早餐吃多反而不容易變胖
運動要達到很高的心跳率，就能在短時間內把脂肪變成能量
這樣就不會有血糖低造成頭暈的問題
而且能夠快速減脂！

小弟我用這樣的方法在半年內減了11公斤，不小心低於標準體重1公斤
目前食量為2~3人份，沒有再復胖