如果不能騎車的話該做些什麼事維持體能跟腳力呢??

raydai3941

92分

21樓

raydai3941

個人積分：92分

文章編號：14307280

佛爾迪 wrote:
以上的運動呢...過去都做過
不過後來聽人說都是練基礎體能

我看你的標題也只是要能維持基本體能不是嗎?
別想太多~
喜歡什麼運動有空閒有時間就去做~
管它是騎車練拳或跑步打球......
運動就是為了健康~
持之以恆才是重點~
一直一直玩到老吧.......................................

chin1975a

15分

22樓

chin1975a

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文章編號：14307701

訓綀台+1，隨時隨地就能騎車，又能一面騎車一面看電視
只要騎1小時，就能讓你家地板，像是下過雨一般濕
如果是用最重齒比+最高阻尼，迴轉拉到90以上騎半小時，一定會讓你爆心跳

~公路車萬年新手~努力上進中....

jlhwu

4198分

23樓

jlhwu

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文章編號：14309959

慢跑~慢跑是一個很錯的運動~也是不少運動的基礎~可以從慢跑中練習調節呼吸~腿部的肌耐力~而且持之以恆~還有減肥效果~

TRIATHLON1101

0分

24樓

TRIATHLON1101

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文章編號：14309976

慢跑阿～很有用的～他可以訓練很多運動的基本體能
不過要把質跑出來效果比較好
我都是這樣練的～一個禮拜跑五天騎一天

kk001122

0分

25樓

kk001122

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文章編號：14314012

跟女王去逛街~~~!!
訓練體力耐力腳力消費力
抱歉我來搞笑的~

佛爾迪

0分

樓主

佛爾迪

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文章編號：14315162

好好笑..

我哪來的女王= =

不過到是可以在訓練台上

陪我用紙做的女惡魔(教科書)

jimyboy

5分

27樓

jimyboy

個人積分：5分

文章編號：14317252

小朋友的體能不太需要維持的(哀年輕就是好)

吃的健康，作息正常.
(看來你平常都有運動的習慣，就算幾十分鐘也OK)

以後想為恢復水準，只要照原來的騎法，一兩個星期就可回復了.

你如果要花時間維持原來的水準，
所花的時間可能會遠比你原來騎車的時間更長.(效率問題)

而且你還在成長期，

很多維持肌肉體力的訓練反而會阻礙你的成長，和體型發展.

題外話...

如果因為要念書而犧牲騎車或運動時間，
可能會有反效果.

書不是念了就有了，

念了以後需要時間消化的.

而騎車可以讓身心放鬆，提供很好消化知識的機制.

這樣想的話，就不會覺得騎車和念書是衝突的.