homewolf wrote:
我在八年前也曾十字韌...(恕刪)
好巧(握)貝我撞到那台車駕駛座的門.玻璃還有葉子版都全毀
我們可以去報名人間凶器了ˇˇ以肉身撞毀汽車~~~~
目前小弟是希望以不開刀為原則~不過也要等到禮拜3跟醫師溝通後才能決定~
小弟會認真復建的~~當作練身體吧ˇˇ謝謝你的意見囉
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1.先確認十字韌帶損傷情形，是全斷還是鬆了(還連著)還是裂傷，還有十字韌帶的構造是像一條寬帶子然後扭曲成X型連接股古和脛骨，主要功用是防止脛骨旋轉鬆脫和脛骨前移，有些全斷的人在下坡時沒法防止脛骨前移回有感覺脛骨要從膝蓋內跑出來的感覺，也就是有半脫位的情形，解決方法是加強大腿後肌群的肌耐力，這樣可幫助穩定關節，全斷的人也沒法做跆拳道的後迴旋踢，因為防止旋轉的功能沒了腳底一固定上身旋轉，膝關節這時承受較大的扭轉力膝蓋周圍防止旋轉的肌肉又少很容易就膝關節半脫位，所以馬上就溫下去了
，記得蘇麗文那時比賽也是這樣，所以先確認損傷情況再決定要不要開刀。2.討論一下開刀，基本上開刀用東西修補是沒辦法的情況(全斷)如果是鬆了要看鬆哪一的角度..這可以和醫師討論需不需要開刀，記得十幾年前的開刀技術不好
開了之後大部分只能防止脛骨前移，旋轉脫位沒用，所以開完刀後還是會常常不小心又扭到膝蓋。我十幾年前開的刀現在只要做膝關節游離甩動的動作就會感覺膝關節在晃動，盤腿時要起立不能直接向前起身，因為會讓膝關節卡住.........因為這十幾年間膝關節不穩定已經將我的半月軟骨磨破了，所以只要角度不對會卡到半月軟骨，不過還附加一點脛骨前脫位的情形到是沒再發生過了
。3.討論一下運動，以我自身的案例來說，我開完刀後經過復健，我就繼續從事運動，打籃球、網球、游泳、騎車、爬山，都沒啥問題......因為我還有另一隻腳幫忙，受傷腳會自我保護比較不會去用到，但是因為鐵齒運動的強度沒有減少很多，以至於開刀的膝關節腫了又消，消了又腫
，現在半月軟骨破損，另一隻腳的膝關節也承受不住也扭傷了，不過.....發生事情的運動是籃球、網球、和爬山(下坡時，上山完全沒問題)，游泳和騎車是可從事的運動
，因為這是比較單純性的運動，慢跑也不建議喔，因為膝關節不穩定會慢性磨損珍貴的半月軟骨，對了單車不要去OFFROAD因為跳車時要用到你的腳怕支撐不住會容易受傷喔
。4.記得不管有沒有開刀都要做復健，去復健科掛號聽取意見，可以在物理治療室做六次復健，跟復健師聊聊天(辣妹復健師
)聽取一些意見對你有幫助喔。以上個人觀點......來自受傷十多年的經驗和不斷測試的結果，目前雙膝被宣判比自己實際年齡還老30歲
，不過不運動毋寧X~~~~~~~~~~
，所以選擇對自己較好的運動是重要的，騎車很好阿，那還是復健運動中的一項哩----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
補充一下 我是前十字韌帶受傷(ACL)
後十字韌帶(PCL)傷害就比較沒那麼嚴重(對活動時關節穩定度而言)，基本上後十字韌帶似乎沒有人在開刀重建的.........
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