超管用的【單車爬坡心法】

小妹s

74分

21樓

小妹s

個人積分：74分

文章編號：21698738

kent2001tw wrote:
我的方式是只要爬坡, 就問始心中答數1,2,3,4......到100, 而呼吸要跟著答數一呼一吸, 例如1吸2呼3吸4 呼,

我也是每次爬坡時都會在心中答數....然後吸吸吐
終於找到同好了

-- 嘿!小妹~嘿!小妹 --

王烏魚

67分

22樓

王烏魚

個人積分：67分

文章編號：21702264

看路段如果有美景看美景沒有景才看路上
還有我自己覺得爬坡前吃維他命B群有用會比較好爬
比較不會累

z8892960

80分

23樓

z8892960

個人積分：80分

文章編號：21702459

● 感受微風

爬坡重踩奮力向上的過程中，難免汗流浹背、滿身躁熱。
這時一定要靜下心，發揮感應力，用全身的毛細孔感受氣流中的微風。
真的有！真的！
這樣，比較不會因為心浮氣躁，降低了挑戰的動力。

+1 上次爬日月潭就是那樣慢慢上慢慢上還真的是讓我龜到了~~

sd5sd6

9分

24樓

sd5sd6

個人積分：9分

文章編號：21707393

這篇應該是給很新很新的新手看的吧

穩定自己的速度，輸出功率也相對穩定，為什麼爬坡會累

在一個5%的坡上面，一個人車加起來80KG的人以時速6公里去爬，輸出功率也才65瓦而已，時速10也差不多103瓦，有騎車習慣的人應該都有辦法輕鬆保持這樣的功率吧！

新手爬坡會很累是沒辦法適應爬坡的慢速，中間不小心用太大的力量去騎，不是輸出功率超過負荷，就是用過重檔導致肌力用盡，當然會累囉。

抓到休閒爬坡訣竅和心態後(適應慢速)，爬坡慢慢爬欣賞沿途的風景，也可以直直往前看坡度，何需視線放近，有什麼好怕的?

爬坡會累是人心態的問題，不是陡度的問題，平路去騎40 50幾一樣會累死

有啦，就是陡到，時速沒辦法輕鬆維持4以上....輕鬆維持平衡的速度，那就是坡的問題了

ytapjqmp

19分

25樓

ytapjqmp

個人積分：19分

文章編號：21707638

sd5sd6 wrote:
這篇應該是給很新很新...(恕刪)

不一定吧
每個人都適用
我騎25分的地方一直看地上進步3分鐘...
你說有不有用

看美景ok但看到前面恐怖的坡還是算了
人類心理層面影響很大

sd5sd6

9分

26樓

sd5sd6

個人積分：9分

文章編號：21708235

ytapjqmp wrote:
不一定吧每個人都適用...(恕刪)

你那是用全力騎的騎法了吧

我的意思是說，會累，是看你輸出的功率對你體力的負荷程度，跟逆風上坡沒關係吧...

如果只保持自己輕鬆騎的功率，坡度陡不陡，有什麼好累的

超出自己能輕鬆保持的功率，還要計時間的話，怎麼騎都很累阿。

逆風的話就騎慢一點就好了，逆風還要想維持無風狀態的速度，功率當然會大很多阿...

那為何無風的時候人就不會想維持這樣大的功率?所以說，會累就是人輸出功率和心態的問題麻。

沒什麼特別的意見，只是在我看來一般人怕坡怕逆風的說法，挺奇怪的....