要比自虐的話我覺得練健美的比較嚴重沒有自虐因子的話練不出也保持不了好看的肌肉線條該多重就是多重、該做幾組就是幾組,每一下都是雌牙裂嘴的頂上去,肌肉不痛還會心慌咧沒有什麼我今天心情不好改舉輕一點的這種事相比之下騎車緩和多了,強度低的話跟散步沒兩樣有氧 VS 無氧同樣成癮的話,瘋無氧的比較自虐----------------------------------------------------------------------------因為這兩種我都練過所以我非常討厭聽到有些女生不運動的藉口是"怕會練出肌肉"屁啦~~最好是肌肉有這麼好練喔??妳以為自己用個力流點汗肌肉就會長出來嗎!!或是"肌肉一塊塊的好噁心喔"、"我最討厭肌肉男了"拜託,妳如果知道要雕塑出那些肌肉線條得付出多少血汗嗎,就算不懂欣賞也不必嫌棄他們呀!!-----------------------------------------------------------------------------我尊敬有錢人、但更尊敬肌肉線條漂亮的人因為有錢有可能是因為他本身的努力,但也可能只是因為他老爸有錢、或是時運好等等因素而肌肉線條好的人,百分之百是他自己努力練出來的,別人可沒辦法幫如果你老爸很有錢,那你可能一出生名下就有好幾棟房子,長大吃成豬頭都能過著上流生活但就算你老爸是健美冠軍,你也不可能一出生就有六塊腹肌,不是嗎??