[蓋大樓] 訓練台簽到

Eric-1997

54分

21樓

Eric-1997

個人積分：54分

文章編號：27828729

1.訓練台：ELITE滾筒訓練台
2.訓練模式：迴轉速練習
3.速度：120↑RPM
4.時間：1小時
5.音樂/影片：無
6.裝備：短褲、電風扇、水壺
7.心得：無
8.目標：不要被海放輸太多
9.照片：很久沒照了

chueh938

119分

22樓

chueh938

個人積分：119分

文章編號：27837254

1.訓練台：台製鋁滾筒訓練台
2.訓練模式：迴轉速練習
3.速度：???RPM
4.時間：1小時（不超過)
5.音樂/影片：看電視、聽新聞
6.裝備：車褲、卡鞋、毛巾、水
7.心得：要一直擦汗，放在房門下騎兩邊有靠不怕噴出去
8.目標：回到70KG
9.照片：

㊣三重YA騎團㊣-精神同在組

soulful

145分

23樓

soulful

個人積分：145分

文章編號：27838878

一台固定式的TACX swing
一台滾筒的 elite parabolic
天氣好都出門騎車了
只有要控制強度才會待滾筒上面

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昨天眼花沒發現tacx打成tack 哈哈哈

sundaypig2003

29分

24樓

sundaypig2003

個人積分：29分

文章編號：27840782

1.訓練台:ELITE 油阻 (自重式)

2.訓練模式: 34T-17T 練有氧 , 腿力還沒有到可以練間歇...

3.速度: 約 25 KM

4.時間: 一小時 ( 不包含暖身15分跟緩和5分 ) 在加個拉筋5分鐘

5.音樂/影片: MP3 放個100首循環聽

6.裝備: 心跳帶 , 毛巾 , 水 , MP3 , 便宜車褲 (看電視我覺得會分心 , 眼睛都盯著迴轉速跟心跳)

7.心得: 目前已經習慣 34T-17T , 希望可以越採越重 , 時間可以拉到90分鐘

8.目標: 幹掉自己 , 操爆自己 , 俗話說最大的敵人還是自己

" 是電影看太多嗎 "

9.照片:

savex

6分

25樓

savex

個人積分：6分

文章編號：27877768

1.訓練台:Tranzx
2.訓練模式:迴轉速90一直踩
3.速度:不定
4.時間:今天剛入手, 才踩20分鐘
5.音樂/影片:無
6.裝備:卡鞋, 車褲, 排汗衫, Edge500+心跳表
7.心得:X...好累
8.目標:沒什麼目標, 只是希望在常下雨的台北也能保持運動
9.照片:

鐵支路

15分

26樓

鐵支路

個人積分：15分

文章編號：27878401

........

下雨在家無聊睡不著最佳良伴 ~~

瘋啥咪

火疾風

538分

樓主

火疾風

個人積分：538分

文章編號：27878910

鐵支路 wrote:
........下雨...(恕刪)

呵呵~

這組讚喔~

Sean3031

508分

28樓

Sean3031

個人積分：508分

文章編號：50513302

1.訓練台:台製滾輪

2.訓練模式: 34T-25T 練有氧 , 迴轉數90~120 RPM

3.速度: 約 18 KM

4.時間: 45~60分

5.音樂/影片: 當時電視播啥就看啥

6.裝備: 心跳帶 , 止汗帶 , 毛巾 , 水 , 電視(偶而喵一下，主要是用聽的) , 便宜車褲 , 內衣

7.心得: 姿勢變穩定 , 迴轉數有增加中(目前平均在105 RPM)

8.目標: 復健 , 變強啊