如果騎到肌肉痠痛你們會擦什麼

myhope

1230分

21樓

個人積分：1230分

文章編號：75099939

可以考慮筋膜放鬆，
使用的感覺是，連續兩日的課表如果只有一般的伸展，第三日會覺得疲勞。
使用滾筒處理的話第三日可以比較容易度過。

148分

22樓

個人積分：148分

文章編號：75208809

只有運動中會擦一下擦勞滅。如果已經運動結束，就不用擦了。吃香蕉、多拉筋、喝水、多休息就好。

12分

23樓

個人積分：12分

文章編號：75209945

😂😂😂說的好貼切，每次騎到很痛苦的時候，心理都是想下次不騎了，不搞自己了，結果還是每次都在報名

淘氣小皮 wrote:
擦掉下一場的報名表...(恕刪)

jsa346

657分

24樓

個人積分：657分

文章編號：75225022

不需要擦什麼的，只要第二天再騎一次低強度低分量的就可以，老外叫恢復騎行 recovery ride.這樣肌肉就不會那麼痠疼，而且會恢復的比較快。
這或許跟酒醉後，第二天再喝一些就不會宿醉一樣？

616分

25樓

個人積分：616分

文章編號：75228788

SHAYNE LIN wrote:
如果騎到肌肉痠痛你們...(恕刪)

先洗熱水澡！

小惡魔新聞台