阿圖 wrote:
第三屆武嶺盃四小時0...(恕刪)
心跳只是一個指標，依每個人的體況不同，過往Heart Rate 是用來做為決定自己乳酸閾值的參考，若您的Heart Rate 在參加賽事時平均在172，並可以持續三小時，那表示您的乳酸閾值亦較常人為高，如此而已，在透過長期的記錄，找出屬於自己的乳酸閾值，做為有氧區間和無拼區間的分水嶺，進一步監控自己不要提早爆掉。
但依每個人的肌力和體況，也有可能你平均172 bpm，結果一旁和你同時進站的車友他只有162 bpm，那就有可能是他的負擔比你輕，或是肌力比你強，只需要比你少10 bpm就可以有同樣的輸出。
但如同前面車友所說的，Heart rate只是個參考，功率才是最實在的，若你的心率172可以輸出FTP 30為180瓦，那別人同樣FTP30 ，180瓦只需要162 bpm，那表示他效率比你好。
當然依一般經驗，42歲男性，50分鐘平均心率192，應該是早就爆掉了，可能要檢查一下心跳帶，除非樓主天生異於常人，但相信我，這樣子的異於常人不表示一定好，反而要更加小心才是，在自然界中，通常愈長壽的動物，心率是愈低的，人也是一樣，透過運動把自己的心率降低，可收延年益壽之效，常期在無氧區間拼命，很傷身體元氣的。
